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Cultive ton plein potentiel

  • Augmente la mobilité et la flexibilité du corps.
  • Tonifie les muscles sur l’ensemble du corps. 
  • Réduit le stress et l’angoisse autant sur le plan physique que mentale.
  • Augmente l’endurance, la confiance, la patience et la détermination à tous les niveaux.
  • Augmente le niveau énergétique du corps.
  • Augmente la capacité pulmonaire.
 
  • Endurci le système cardiovasculaire.
  • Augmente l’efficacité des objectifs visant une perte de poids.
  • Garde le corps en santé en diminuant le taux de graisse abdominale.
  • Réduit et prévient les douleurs physique chez les sportifs. 
  • Reste actif et en santé sans avoir à mettre les pieds dans un gym.

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Méditation | C’est Okay
Méditation | C’est Okay

6 minutes

Tout niveau

1

Yoga

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Méditation | C’est Okay

Voici une méditation guidée offrant une dose de compassion, de lucidité et de calme pour vous rappeler que “c’est okay” de ressentir ses émotions.

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Flow mobilité active
Flow mobilité active

35 minutes

Modéré

1

Yoga

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow mobilité active

Voici un cours de yoga de type flow, présentant une séquence de posture inspirée à la fois d’une séance de yin yoga et de vinyasa, afin d’augmenter la mobilité et énergiser le corps de la tête aux pieds.

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Flow épicé | Focus hanches
Flow épicé | Focus hanches

21 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow épicé | Focus hanches

Voici un cours de yoga de type vinyasa qui présente une séquence de postures épicées pour augmenter la mobilité des hanches via des mouvements enchaînés au rythme du souffle.

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Court circuit | Focus hanches
Court circuit | Focus hanches

10 minutes

Débutant

1

Yoga

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Court circuit | Focus hanches

Voici un court circuit de yoga qui focus sur les hanches, travaillant l’ouverture en rotation interne comme externe des majeurs articulations du bas du corps, sur le rythme du souffle.

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Pilates | Serpents et échelles
Pilates | Serpents et échelles

37 minutes

Avancé

1

Yoga

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Pilates | Serpents et échelles

Inspirée du jeu de serpents et échelles, ce cours de pilates présente des répétitions musclées axées sur le haut, le milieu et le bas du corps, enchaînées à la hausse, comme à la baisse, en travaillant le corps entier de façon musculaire et cardiovasculaire.

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Vinyasa | Soleil levant
Vinyasa | Soleil levant

32 minutes

Modéré

1

Yoga

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa | Soleil levant

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, au petit matin.

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Le smoothie parfait en 6 étapes
Le smoothie parfait en 6 étapes

6 minutes

1

Patrice Beaudry
Professeur : Patrice Beaudry
Le smoothie parfait en 6 étapes

Voici une capsule informative pour s’outiller à concocter un vrai bon smoothie, riche en nutriments, pour bien commencer la journée!

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Yin yoga corps entier
Yin yoga corps entier

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Yin yoga corps entier

Dans ce cours de yin yoga de type restauratif, on t’invite à te mettre sur pause via la pratique d’une série d’étirements profonds, mise de l’avant dans le but de dégorger les tissus conjonctifs du corps pour augmenter l’ensemble de la mobilité physique.

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Vinyasa détox
Vinyasa détox

30 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa détox

Voici un cours de yoga vinyasa qui saura augmenter la mobilité du corps et assouplir les douleurs de la colonne vertébrale, tout en énergisant le corps de la tête aux pieds, en peu de temps.

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La Série Hybride
La Série Hybride

180 minutes

Tout niveau

7

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
La Série Hybride

La série présentant les 7 cours hybrides a été conçue pour combiner efficacement un entraînement musculaire à une séance plus restaurative. Chaque cours est présenté en deux segments: un travail d’endurance musculaire dans un premier volet et un enchaînement de type yin yoga, dans un deuxième volet, pour augmenter la mobilité du corps à la suite d’un travail plus musculaire.

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Bikram yoga 26/2 | La série en 4 segments
Bikram yoga 26/2 | La série en 4 segments

90 minutes

Tout niveau

5

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Bikram yoga 26/2 | La série en 4 segments

Voici un cours traditionnel de Bikram yoga, une série de hatha yoga composée de 26 postures et 2 exercices de respiration pour travailler le corps entier autant sur le plan physique, organique que mental.

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Hatha yoga express
Hatha yoga express

20 minutes

Débutant

1

Yoga

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Hatha yoga express

La pratique d’un cours de hatha yoga express est accessible pour les débutants à la pratique du yoga. Les postures classiques explorées dans ce cours sauront outiller et accompagner en toute sécurité un nouveau à travers une pratique tout aussi dynamique que restaurative.

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Hatha yoga | Réveiller les abdominaux
Hatha yoga | Réveiller les abdominaux

34 minutes

Débutant

1

Yoga

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Hatha yoga | Réveiller les abdominaux

La pratique d’un cours de hatha yoga est accessible pour les débutants à la pratique du yoga. Dans ce cours on mise sur le renforcement de la sangle abdominale pour accompagner en toute sécurité un nouveau yogi à travers une pratique qui éveillera le centre du corps, en douceur.

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Hatha yoga classique
Hatha yoga classique

40 minutes

Débutant

1

Yoga

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Hatha yoga classique

La pratique d’un cours de hatha yoga est accessible pour les débutants à la pratique du yoga. Les postures classiques explorées dans ce cours sauront outiller et accompagner en toute sécurité un nouveau à travers une pratique tout aussi dynamique que restaurative.

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Méditation : Préparation au sommeil
Méditation : Préparation au sommeil

7 minutes

Tout niveau

1

Yoga

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Méditation : Préparation au sommeil

Voici une méditation guidée pour préparer le corps et l’esprit au sommeil profond et récupérateur.

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Série: Les bases du yoga
Série: Les bases du yoga

117 minutes

Débutant

6

Yoga

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Série: Les bases du yoga

La pratique des 6 cours présentés dans la série Les bases du yoga est un outil accessible pour les débutants à la pratique du yoga. En décortiquant les postures classiques vues dans un cours de hatha yoga flow pour débutant saura outiller et accompagné un nouveau à travers n’importe quelle pratique de yoga.

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Vinyasa coeur léger
Vinyasa coeur léger

32 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa coeur léger

Un cours de yoga de type vinyasa est idéal pour augmenter la mobilité du corps, assouplir les douleurs de la colonne vertébrale, libérer les tensions émotionnelles tout en énergisant le corps de la tête aux pieds, en peu de temps.

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Yin yoga – Apprivoiser son reflet
Yin yoga – Apprivoiser son reflet

23 minutes

Débutant

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Yin yoga – Apprivoiser son reflet

Dans ce cours de yin yoga on t’invite à apprivoiser le reflet que le miroir projette de toi-même dans le but d’augmenter la flexibilité du corps physique, mais aussi la souplesse du mental et l'ouverture de l’esprit.

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