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Cultive ton plein potentiel

  • Augmente la mobilité et la flexibilité du corps.
  • Tonifie les muscles sur l’ensemble du corps. 
  • Réduit le stress et l’angoisse autant sur le plan physique que mentale.
  • Augmente l’endurance, la confiance, la patience et la détermination à tous les niveaux.
  • Augmente le niveau énergétique du corps.
  • Augmente la capacité pulmonaire.
 
  • Endurci le système cardiovasculaire.
  • Augmente l’efficacité des objectifs visant une perte de poids.
  • Garde le corps en santé en diminuant le taux de graisse abdominale.
  • Réduit et prévient les douleurs physique chez les sportifs. 
  • Reste actif et en santé sans avoir à mettre les pieds dans un gym.

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Pilates ‒ Full body
Pilates ‒ Full body

40 minutes

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Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Pilates ‒ Full body

Un cours de pilates d’une durée de 45 minutes pour réveiller l’ensemble musculaire du corps à travers une séries d’exercices efficaces pour améliorer votre pratique de yoga!

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Morning Flow
Morning Flow

30 minutes

Débutant

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Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Morning Flow

Un cours de yoga de type vinyasa pour énergiser le corps en 30 minutes seulement!

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Killer Abs Flow
Killer Abs Flow

25 minutes

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Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Killer Abs Flow

À travers une série rythmée de postures de yoga, voici un cours de yoga qui met l’emphase sur le renforcement de la sangle abdominale en travaillant systématiquement la mobilité sur l’ensemble du corps.

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Flow hard ‒ Corps Complet
Flow hard ‒ Corps Complet

55 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow hard ‒ Corps Complet

Un cours de yoga musculaire inspiré d’un entraînement de type bodyweight visant le renforcement musculaire du corps juxtaposé à une série de posture de yoga de type vinyasa.

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Cardio flow
Cardio flow

60 minutes

Intermédiaire

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Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Cardio flow

À travers une série rythmée de posture de yoga, voici un cours de yoga cardiovasculaire qui travaillera l’ensemble du corps.

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Upper bodyweight workout #2
Upper bodyweight workout #2

15 minutes

Intermédiaire

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Entraînement

Upper bodyweight workout #2

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du haut du corps en seulement 15 minutes.

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Upper bodyweight workout
Upper bodyweight workout

15 minutes

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Entraînement

Upper bodyweight workout

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du haut du corps en seulement 15 minutes.

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Lower bodyweight workout #2
Lower bodyweight workout #2

15 minutes

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Entraînement

Lower bodyweight workout #2

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du bas du corps en seulement 15 minutes.

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Lower bodyweight workout
Lower bodyweight workout

15 minutes

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Entraînement

Lower bodyweight workout

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du bas du corps en seulement 15 minutes.

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Full bodyweight workout
Full bodyweight workout

30 minutes

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Entraînement

Full bodyweight workout

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du corps en seulement 30 minutes, idéal pour les personnes occupées.

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