Essence Station

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Yin yoga | Délier les tensions physiques et émotionnelles
Yin yoga | Délier les tensions physiques et émotionnelles

43 minutes

Débutant

1

Yoga

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Yin yoga | Délier les tensions physiques et émotionnelles

Cette séance de yin yoga vous permettra de défroisser les zones émotionnelles comme les tensions physiques, en augmentant la mobilité des majeures articulations du corps.

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Hatha yoga | Boost matinal
Hatha yoga | Boost matinal

25 minutes

Débutant

1

Yoga

Nouveau!

Beni Djock
Professeur : Beni Djock
Hatha yoga | Boost matinal

Ce cours de hatha yoga t’offre le boost matinal idéal pour démarrer ta journée du bon pied, encore plus efficace qu’une tasse de café! Bon réveil!

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Hatha yoga | Renforcer les bases
Hatha yoga | Renforcer les bases

26 minutes

Débutant

1

Yoga

Nouveau!

Beni Djock
Professeur : Beni Djock
Hatha yoga | Renforcer les bases

Ce cours de hatha yoga t’offre une bonne dose de mobilité en renforçant les bases sur le tapis, tout en douceur, au rythme de la respiration.

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Flow à la pilates
Flow à la pilates

34 minutes

Modéré

1

Entraînement

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow à la pilates

Voici un cours de vinyasa saveur pilates, axé sur le renforcement musculaire du corps avec des hautes répétitions pulsées, pour renforcer les zones corporelles très souvent exploitées dans une pratique de yoga plus active.

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Une digestion optimale
Une digestion optimale

5 minutes

1

Nouveau!

Patrice Beaudry
Professeur : Patrice Beaudry
Une digestion optimale

Voici une capsule informative qui vous aidera à comprendre le système digestif pour mettre en pratique des trucs et astuces simples et efficaces à une digestion optimale au quotidien.

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Vinyasa Dynamique | Transitions flottées
Vinyasa Dynamique | Transitions flottées

35 minutes

Modéré

1

Yoga

Nouveau!

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Vinyasa Dynamique | Transitions flottées

Voici un cours de Vinyasa dynamique corps complet, présentant des transitions flottées entre les salutations au soleil. En élevant la barre de l’intensité, cette séance énergétique saura muscler et augmenter la souplesse du corps, sur le rythme de la respiration.

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Power Flow | Équilibre, force et mobilité
Power Flow | Équilibre, force et mobilité

26 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Power Flow | Équilibre, force et mobilité

Ce cours de power flow viendra vous challenger physiquement comme mentalement via une pratique qui offre au corps entier: force, endurance, équilibre et souplesse.

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Gérer ses émotions | Le rider VS l’éléphant
Gérer ses émotions | Le rider VS l’éléphant

5 minutes

1

Nouveau!

Patrice Beaudry
Professeur : Patrice Beaudry
Gérer ses émotions | Le rider VS l’éléphant

Voici une capsule conseil pour décortiquer le concept émotionnel lié à la nutrition et outiller notre parcours pour bien incorporer l'alimentation de façon saine, au quotidien.

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Étirement pour coureur
Étirement pour coureur

13 minutes

Débutant

1

Yoga

Nouveau!

Beni Djock
Professeur : Beni Djock
Étirement pour coureur

Cette séance d’étirements profonds axée sur le bas du corps offrira aux sportifs ou aux amoureux de la course à pied une série idéale à la récupération suivant l’activité physique!

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Vinyasa Fluide | Ancrer les bases
Vinyasa Fluide | Ancrer les bases

33 minutes

Débutant

1

Yoga

Nouveau!

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Vinyasa Fluide | Ancrer les bases

Voici un cours de Vinyasa doux, accessible à tous pour créer de l’espace dans le corps et découvrir des postures ayant pour mission d’augmenter la mobilité physique en même temps de calmer le mental à l’aide du souffle.

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Pranayama & Méditation
Pranayama & Méditation

15 minutes

Débutant

1

Nouveau!

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Pranayama & Méditation

Voici une séance axée sur le souffle, présentant le Yoga Nidra comme une prescription tranquillisante, sans effort physique pour se poser dans ce moment de détente.

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Power Vinyasa | Exhiber la force
Power Vinyasa | Exhiber la force

35 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Nouveau!

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Power Vinyasa | Exhiber la force

Voici un cours de Power Vinyasa pour vivifier le corps entier. Cette séance présente des transitions plus rapides et s’adresse à des étudiants intermédiaires qui désirent amener leur pratique à un autre niveau!

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Étirements sur chaise
Étirements sur chaise

13 minutes

Débutant

1

Yoga

Beni Djock
Professeur : Beni Djock
Étirements sur chaise

Un cours de yoga sur chaise est comparable à une série d’étirements vivifiants afin d’accroître la mobilité, réduire le stress de la journée en s’offrant une pause express et énergisante.

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Vinyasa matinal
Vinyasa matinal

33 minutes

Modéré

1

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa matinal

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, pour augmenter la mobilité et renforcer le corps jusqu'aux extrémités.

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Yin yoga | Inversion passive au mur
Yin yoga | Inversion passive au mur

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Yin yoga | Inversion passive au mur

Voici un cours de yin yoga présentant une série de postures au mur pour animer le système circulatoire et offrir, en douceur, le relâchement du bassin.

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Vinyasa en nature
Vinyasa en nature

35 minutes

Intermédiaire

1

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa en nature

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, pour augmenter la mobilité et renforcer le corps jusqu'aux extrémités.

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Vinyasa Doux | Se poser et respirer
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

28 minutes

Débutant

1

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

Voici un cours de Vinyasa doux, accessible à tous pour créer de l’espace dans le corps et découvrir des postures ayant pour mission d’augmenter la mobilité physique en même temps de calmer le mental à l’aide du souffle.

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Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur
Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur

31 minutes

Débutant

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur

Voici un cours hatha yoga doux qui pourra rapidement ouvrir le cœur et délier vos tensions physiques en augmentant votre mobilité, sans force musculaire ajoutée.

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