Pas besoin d’être un expert, pour être extraordinaire!
Il n’est jamais trop tard pour augmenter la mobilité de ton corps, peu importe tes antécédents en conditionnement physique!
Les cours disponibles
La méditation “Le stress et l’anxiété”
Dans cette méditation, nous nous libérons notre stress et notre anxiété, les charges négatives que l’on porte sur une base quotidienne.
Power-5 | Sangle abdominale & bras
Ce cours de renforcement musculaire viendra définir les muscles abdominaux en offrant par le fait même, un travail de stabilité et d’endurance aux muscles des bras. Les exercices requièrent aucun équipement et sont réalisables même dans un espace limité.
Power-5 | Tonifier le corps entier
Ce cours de renforcement musculaire offre un entraînement complet au corps, réalisé uniquement à l'aide du poids corporel! Un entraînement accessible et complet en peu de temps, sans équipement et même dans un espace restreint.
Méditation “Ce qui ne te sert plus”
Méditation simple et quotidienne, pour relâcher les tensions, pour se détacher des charges négatives qu’on porte, de ce qui ne nous sert plus.
Power-5 | Bras & épaules
Ce cours de renforcement musculaire axé sur les bras et les épaules viendra sculpter et définir les muscles des bras uniquement à l'aide du poids corporel, tout en augmentant la mobilité sur le haut du corps. Aucun équipement requis et parfait pour les petits espaces.
Power-5 | Jambes, fessiers & abdos
Ce cours de renforcement musculaire renforce les muscles du bas du corps: jambes, fessiers et abdominaux, uniquement à l'aide du poids corporel, sans équipement et idéal pour les petits espaces.
La méditation “sur l’enfant en soi, l’enfant que tu as été”
Dans cette méditation, nous visitons le passé et le futur, pour servir le présent.
Pilates | Stabilité, force et endurance
Cette séance de pilates vous permettra de définir le corps musculairement en même temps de travailler la stabilité et l’équilibre sur le tapis de yoga.
Planification des repas et kit de survie maison
Voici une capsule informative pour outiller la préparation et la planification des repas santé en présentant également des options rapides et nutritionnelles afin de toujours bien manger, même si le temps de préparation nous manque.
Entraînement hybride corps entier
Voici un entraînement hybride corps complet pour renforcer musculairement le corps et le système cardiovasculaire dans un premier temps, puis pour augmenter la mobilité du corps avec une série d’étirements pour bien récupérer.
Le jeûne intermittent, c’est quoi?
Voici une capsule informative pour incorporer graduellement la pratique du jeûne intermittent au quotidien.
Vinyasa en nature
Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, pour augmenter la mobilité et renforcer le corps jusqu'aux extrémités.
L’importance d’un sommeil récupérateur
Voici une capsule conseil pour instaurer au quotidien une routine pré-sommeil afin d’augmenter la qualité du sommeil pour éventuellement mettre un croix sur l’insomnie.
Yin yoga | Délier les tensions physiques et émotionnelles
Cette séance de yin yoga vous permettra de défroisser les zones émotionnelles comme les tensions physiques, en augmentant la mobilité des majeures articulations du corps.
Hatha yoga | Boost matinal
Ce cours de hatha yoga t’offre le boost matinal idéal pour démarrer ta journée du bon pied, encore plus efficace qu’une tasse de café! Bon réveil!
Hatha yoga | Renforcer les bases
Ce cours de hatha yoga t’offre une bonne dose de mobilité en renforçant les bases sur le tapis, tout en douceur, au rythme de la respiration.
Flow à la pilates
Voici un cours de vinyasa saveur pilates, axé sur le renforcement musculaire du corps avec des hautes répétitions pulsées, pour renforcer les zones corporelles très souvent exploitées dans une pratique de yoga plus active.
Une digestion optimale
Voici une capsule informative qui vous aidera à comprendre le système digestif pour mettre en pratique des trucs et astuces simples et efficaces à une digestion optimale au quotidien.
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- Accès illimité 24h24
- Accessible partout, sur tous tes écrans
- Nouveautés tous les mois
- Des cours adaptés selon tes objectifs
Tes désirs sont uniques, nos techniques le sont aussi:
- Améliorer la flexibilité et la mobilité physique en vous enseignant où et comment ressentir chaque postures dans le corps.
- Améliorer votre endurance physique et cardiovasculaire en vous guidant à travers des séances plus fitness si votre désir est de tonifier l’ensemble de votre corps.
- Calmer l’angoisse et le stress au quotidien en vous partageant diverses techniques de respiration, visualisation et méditation via des cours de yoga plus doux et restoratif.
- Amener sa pratique de yoga à un niveau, plus avancé, en vous enseignant certaines postures et techniques qui sauront parfaire votre pratique au quotidien si votre désir est de pratiquer, par exemple, les inversions, les flexions arrières et les postures d’équilibre sur les mains.
Voilà pourquoi, à travers les différents style de yoga que nous proposons, vous saurez trouver votre essence, adapté pour vos besoins.
Atteins tes objectifs avec le Yoga :
- Augmente la mobilité et la flexibilité de ton corps.
- Tonifie les muscles sur l’ensemble de ton corps.
- Réduis le stress et l’angoisse autant physique que mentale au quotidien.
- Augmente ton endurance, ta confiance, ta patience et ta détermination à tous les niveaux de ta vie.
- Augmente le niveau énergétique dans ton corps.
- Augmente ta capacité pulmonaire via la cohérence cardiaque.
- Endurcis ton système cardiovasculaire.
- Augmente l’efficacité de tes objectifs de perte de poids.
- Garde ton corps en santé en diminuant le taux de graisse abdominale dans ton corps.
- Réduis et prévenir les douleurs physique chez les sportifs.
- Reste actif et en santé sans avoir à mettre les pieds dans une salle de sport.
Nous croyons fortement que, même si vous êtes très occupé, seulement 30 minutes, tous les jours, consacré à la pratique du yoga, c’est assez pour amener des résultats bénéfiques, à tous les niveaux, dans votre quotidien!