Essence Station

Pas besoin d’être un expert, pour être extraordinaire!

Il n’est jamais trop tard pour augmenter la mobilité de ton corps, peu importe tes antécédents en conditionnement physique!

Les cours disponibles

Yin yoga | Inversion passive au mur
Yin yoga | Inversion passive au mur

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Nouveau!

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Yin yoga | Inversion passive au mur

Voici un cours de yin yoga présentant une série de postures au mur pour animer le système circulatoire et offrir, en douceur, le relâchement du bassin.

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Vinyasa en nature
Vinyasa en nature

35 minutes

Intermédiaire

1

Nouveau!

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa en nature

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, pour augmenter la mobilité et renforcer le corps jusqu'aux extrémités.

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Vinyasa Doux | Se poser et respirer
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

28 minutes

Débutant

1

Nouveau!

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

Voici un cours de Vinyasa doux, accessible à tous pour créer de l’espace dans le corps et découvrir des postures ayant pour mission d’augmenter la mobilité physique en même temps de calmer le mental à l’aide du souffle.

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Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur
Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur

31 minutes

Débutant

1

Yoga

Nouveau!

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur

Voici un cours hatha yoga doux qui pourra rapidement ouvrir le cœur et délier vos tensions physiques en augmentant votre mobilité, sans force musculaire ajoutée.

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Hatha | Flow actif
Hatha | Flow actif

31 minutes

Modéré

1

Yoga

Nouveau!

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Hatha | Flow actif

Ce cours de hatha yoga flow actif saura te challenger! Efficace sur le plan musculaire, cardiovasculaire et ligamentaire, une série de postures plus musclées seront enchaînées sur le rythme de la respiration.

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Nidra yoga | Scan corporel
Nidra yoga | Scan corporel

15 minutes

Tout niveau

1

Yoga

Nouveau!

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Nidra yoga | Scan corporel

Cette séance de Nidra yoga vous invite à vous poser, physiquement comme mentalement à l’écoute d’un scan corporel guidé. Sans aucun effort à ajouter et confortablement allongé au sol pour laisser le sommeil vous envahir.

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Mobilité active | Focus extrémités
Mobilité active | Focus extrémités

41 minutes

Modéré

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Mobilité active | Focus extrémités

Ce cours de yin mobilité active enchaîne une séquence de postures restauratrices au sol, pour augmenter la mobilité du corps en prenant également soin de ses extrémités.

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Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale
Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale

22 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des abdominaux.

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Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps
Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps

28 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des muscles du bas du corps.

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Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps
Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps

25 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des muscles du haut du corps.

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La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier
La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier

73 minutes

Intermédiaire

5

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier

La série Muscu 4 Yoga présente 4 cours de type musculation pour renforcer les zones corporelles très souvent exploitées dans une pratique de yoga plus active.

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Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules
Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules

20 minutes

Modéré

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules

Laissez-vous guider dans un cours de vinyasa qui vous invitera à maintenir une posture optimale, au-delà du tapis de yoga, en ouverture des épaules et du dos, au rythme du souffle.

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Vinyasa |  Focus sangle abdominale & torsions
Vinyasa | Focus sangle abdominale & torsions

30 minutes

Modéré

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Vinyasa | Focus sangle abdominale & torsions

Laissez-vous guider dans un cours de vinyasa dynamique qui réchauffera votre sangle abdominale, au rythme de votre respiration.

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Yin yoga | Hanches & bassin supportés
Yin yoga | Hanches & bassin supportés

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Yin yoga | Hanches & bassin supportés

Le yin yoga est une pratique ayant pour but d’augmenter la mobilité en douceur, sans force ajoutée. Ce cours viendra ouvrir et délier les tensions au niveau des hanches et du bassin.

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Yin express | Créer de l’espace
Yin express | Créer de l’espace

13 minutes

Débutant

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Yin express | Créer de l’espace

Voici un cours de yin yoga express qui pourra rapidement délier vos tensions physiques en augmentant votre mobilité, sans force ajoutée

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Méditation | C’est Okay
Méditation | C’est Okay

6 minutes

Tout niveau

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Méditation | C’est Okay

Voici une méditation guidée offrant une dose de compassion, de lucidité et de calme pour vous rappeler que “c’est okay” de ressentir ses émotions.

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Flow mobilité active
Flow mobilité active

35 minutes

Modéré

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow mobilité active

Voici un cours de yoga de type flow, présentant une séquence de posture inspirée à la fois d’une séance de yin yoga et de vinyasa, afin d’augmenter la mobilité et énergiser le corps de la tête aux pieds.

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Flow épicé | Focus hanches
Flow épicé | Focus hanches

21 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow épicé | Focus hanches

Voici un cours de yoga de type vinyasa qui présente une séquence de postures épicées pour augmenter la mobilité des hanches via des mouvements enchaînés au rythme du souffle.

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  • Mise en ligne de nouveaux cours à tous les mois
  • Des cours adaptés selon tes objectifs
  • Reste motivé via l’échange entre les membres de la communauté dans notre groupe privé Facebook 

Tes désirs sont uniques, nos techniques le sont aussi:

  • Améliorer la flexibilité et la mobilité physique en vous enseignant où et comment ressentir chaque postures dans le corps.
  • Améliorer votre endurance physique et cardiovasculaire en vous guidant à travers des séances plus fitness si votre désir est de tonifier l’ensemble de votre corps.
  • Calmer l’angoisse et le stress au quotidien en vous partageant diverses techniques de respiration, visualisation et méditation via des cours de yoga plus doux et restoratif.
  • Amener sa pratique de yoga à un niveau, plus avancé, en vous enseignant certaines postures et techniques qui sauront parfaire votre pratique au quotidien si votre désir est de pratiquer, par exemple, les inversions, les flexions arrières et les postures d’équilibre sur les mains.

Voilà pourquoi, à travers les différents style de yoga que nous proposons, vous saurez trouver votre essence, adapté pour vos besoins. 

Atteins tes objectifs avec le Yoga :

  • Augmente la mobilité et la flexibilité de ton corps.
  • Tonifie les muscles sur l’ensemble de ton corps.
  • Réduis le stress et l’angoisse autant physique que mentale au quotidien.
  • Augmente ton endurance, ta confiance, ta patience et ta détermination à tous les niveaux de ta vie.
  • Augmente le niveau énergétique dans ton corps.
  • Augmente ta capacité pulmonaire via la cohérence cardiaque.
  • Endurcis ton système cardiovasculaire.
  • Augmente l’efficacité de tes objectifs de perte de poids.
  • Garde ton corps en santé en diminuant le taux de graisse abdominale dans ton corps.
  • Réduis et prévenir les douleurs physique chez les sportifs.
  • Reste actif et en santé sans avoir à mettre les pieds dans une salle de sport.

Nous croyons fortement que, même si vous êtes très occupé, seulement 30 minutes, tous les jours, consacré à la pratique du yoga, c’est assez pour amener des résultats bénéfiques, à tous les niveaux, dans votre quotidien!