Pas besoin d’être un expert, pour être extraordinaire!
Il n’est jamais trop tard pour augmenter la mobilité de ton corps, peu importe tes antécédents en conditionnement physique!
Les cours disponibles
Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules
Laissez-vous guider dans un cours de vinyasa qui vous invitera à maintenir une posture optimale, au-delà du tapis de yoga, en ouverture des épaules et du dos, au rythme du souffle.
Vinyasa | Focus sangle abdominale & torsions
Laissez-vous guider dans un cours de vinyasa dynamique qui réchauffera votre sangle abdominale, au rythme de votre respiration.
Yin yoga | Hanches & bassin supportés
Le yin yoga est une pratique ayant pour but d’augmenter la mobilité en douceur, sans force ajoutée. Ce cours viendra ouvrir et délier les tensions au niveau des hanches et du bassin.
Yin express | Créer de l’espace
Voici un cours de yin yoga express qui pourra rapidement délier vos tensions physiques en augmentant votre mobilité, sans force ajoutée
Méditation | C’est Okay
Voici une méditation guidée offrant une dose de compassion, de lucidité et de calme pour vous rappeler que “c’est okay” de ressentir ses émotions.
Flow mobilité active
Voici un cours de yoga de type flow, présentant une séquence de posture inspirée à la fois d’une séance de yin yoga et de vinyasa, afin d’augmenter la mobilité et énergiser le corps de la tête aux pieds.
Flow épicé | Focus hanches
Voici un cours de yoga de type vinyasa qui présente une séquence de postures épicées pour augmenter la mobilité des hanches via des mouvements enchaînés au rythme du souffle.
Court circuit | Focus hanches
Voici un court circuit de yoga qui focus sur les hanches, travaillant l’ouverture en rotation interne comme externe des majeurs articulations du bas du corps, sur le rythme du souffle.
Pilates | Serpents et échelles
Inspirée du jeu de serpents et échelles, ce cours de pilates présente des répétitions musclées axées sur le haut, le milieu et le bas du corps, enchaînées à la hausse, comme à la baisse, en travaillant le corps entier de façon musculaire et cardiovasculaire.
Vinyasa | Soleil levant
Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, au petit matin.
Yin yoga corps entier
Dans ce cours de yin yoga de type restauratif, on t’invite à te mettre sur pause via la pratique d’une série d’étirements profonds, mise de l’avant dans le but de dégorger les tissus conjonctifs du corps pour augmenter l’ensemble de la mobilité physique.
Vinyasa détox
Voici un cours de yoga vinyasa qui saura augmenter la mobilité du corps et assouplir les douleurs de la colonne vertébrale, tout en énergisant le corps de la tête aux pieds, en peu de temps.
La Série Hybride
La série présentant les 7 cours hybrides a été conçue pour combiner efficacement un entraînement musculaire à une séance plus restaurative. Chaque cours est présenté en deux segments: un travail d’endurance musculaire dans un premier volet et un enchaînement de type yin yoga, dans un deuxième volet, pour augmenter la mobilité du corps à la suite d’un travail plus musculaire.
Bikram yoga 26/2 | La série en 4 segments
Voici un cours traditionnel de Bikram yoga, une série de hatha yoga composée de 26 postures et 2 exercices de respiration pour travailler le corps entier autant sur le plan physique, organique que mental.
Hatha yoga express
La pratique d’un cours de hatha yoga express est accessible pour les débutants à la pratique du yoga. Les postures classiques explorées dans ce cours sauront outiller et accompagner en toute sécurité un nouveau à travers une pratique tout aussi dynamique que restaurative.
Hatha yoga | Réveiller les abdominaux
La pratique d’un cours de hatha yoga est accessible pour les débutants à la pratique du yoga. Dans ce cours on mise sur le renforcement de la sangle abdominale pour accompagner en toute sécurité un nouveau yogi à travers une pratique qui éveillera le centre du corps, en douceur.
Hatha yoga classique
La pratique d’un cours de hatha yoga est accessible pour les débutants à la pratique du yoga. Les postures classiques explorées dans ce cours sauront outiller et accompagner en toute sécurité un nouveau à travers une pratique tout aussi dynamique que restaurative.
Méditation : Préparation au sommeil
Voici une méditation guidée pour préparer le corps et l’esprit au sommeil profond et récupérateur.
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L’abonnement mensuel Essence Station te donne accès de façon illimitée, à une multitude de cours: yoga, danse fitness, pilates, entraînements de type bodyweight et bien plus, tant et aussi longtemps que tu es membre sur la plateforme.
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- Des cours adaptés selon tes objectifs
- Reste motivé via l’échange entre les membres de la communauté dans notre groupe privé Facebook
Tes désirs sont uniques, nos techniques le sont aussi:
- Améliorer la flexibilité et la mobilité physique en vous enseignant où et comment ressentir chaque postures dans le corps.
- Améliorer votre endurance physique et cardiovasculaire en vous guidant à travers des séances plus fitness si votre désir est de tonifier l’ensemble de votre corps.
- Calmer l’angoisse et le stress au quotidien en vous partageant diverses techniques de respiration, visualisation et méditation via des cours de yoga plus doux et restoratif.
- Amener sa pratique de yoga à un niveau, plus avancé, en vous enseignant certaines postures et techniques qui sauront parfaire votre pratique au quotidien si votre désir est de pratiquer, par exemple, les inversions, les flexions arrières et les postures d’équilibre sur les mains.
Voilà pourquoi, à travers les différents style de yoga que nous proposons, vous saurez trouver votre essence, adapté pour vos besoins.
Atteins tes objectifs avec le Yoga :
- Augmente la mobilité et la flexibilité de ton corps.
- Tonifie les muscles sur l’ensemble de ton corps.
- Réduis le stress et l’angoisse autant physique que mentale au quotidien.
- Augmente ton endurance, ta confiance, ta patience et ta détermination à tous les niveaux de ta vie.
- Augmente le niveau énergétique dans ton corps.
- Augmente ta capacité pulmonaire via la cohérence cardiaque.
- Endurcis ton système cardiovasculaire.
- Augmente l’efficacité de tes objectifs de perte de poids.
- Garde ton corps en santé en diminuant le taux de graisse abdominale dans ton corps.
- Réduis et prévenir les douleurs physique chez les sportifs.
- Reste actif et en santé sans avoir à mettre les pieds dans une salle de sport.
Nous croyons fortement que, même si vous êtes très occupé, seulement 30 minutes, tous les jours, consacré à la pratique du yoga, c’est assez pour amener des résultats bénéfiques, à tous les niveaux, dans votre quotidien!