Essence Station

Pas besoin d’être un expert, pour être extraordinaire!

Il n’est jamais trop tard pour augmenter la mobilité de ton corps, peu importe tes antécédents en conditionnement physique!

Les cours disponibles

Cours prénatal : Soulager et prendre soin du dos
Cours prénatal : Soulager et prendre soin du dos

39 minutes

Débutant

1

Famille

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Cours prénatal : Soulager et prendre soin du dos

Un cours parfait pour les futurs mamans ou tous les débutants au yoga qui désirent soulager les douleurs lombaires et sciatiques à l’aide d’une série d’étirements axé sur la santé de la colonne vertébrale.

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Cours postnatal sur chaise
Cours postnatal sur chaise

25 minutes

Débutant

1

Famille

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Cours postnatal sur chaise

Un cours parfait pour les nouvelles mamans ou pour tous les débutants à la pratique du yoga qui désirent commencer en douceur à réveiller la mobilité du corps.

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Yin yoga ‒ Full body
Yin yoga ‒ Full body

60 minutes

Débutant

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Yin yoga ‒ Full body

Un cours de yoga de type restoratif qui met de l’avant une série d’étirements profonds pour lubrifier les majeures articulations du corps à l’aide de compressions.

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Vinyasa flow
Vinyasa flow

45 minutes

Modéré

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa flow

Un cours de yoga de type vinyasa présentant des torsions et des flexions énergisantes pour réveiller la mobilité physique sur l’ensemble du corps.

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Power flow
Power flow

60 minutes

Avancé

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Power flow

Un cours de power flow très gainage, inspirée du vinyasa, où vous travaillez spécifiquement la sangle abdominale en éveillant l’effort jusqu’au bout de vos doigts.

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Pilates ‒ Full body
Pilates ‒ Full body

40 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Pilates ‒ Full body

Un cours de pilates d’une durée de 45 minutes pour réveiller l’ensemble musculaire du corps à travers une séries d’exercices efficaces pour améliorer votre pratique de yoga!

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Morning Flow
Morning Flow

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Morning Flow

Un cours de yoga de type vinyasa pour énergiser le corps en 30 minutes seulement!

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Killer Abs Flow
Killer Abs Flow

25 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Killer Abs Flow

À travers une série rythmée de postures de yoga, voici un cours de yoga qui met l’emphase sur le renforcement de la sangle abdominale en travaillant systématiquement la mobilité sur l’ensemble du corps.

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Flow hard ‒ Corps Complet
Flow hard ‒ Corps Complet

55 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow hard ‒ Corps Complet

Un cours de yoga musculaire inspiré d’un entraînement de type bodyweight visant le renforcement musculaire du corps juxtaposé à une série de posture de yoga de type vinyasa.

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Cardio flow
Cardio flow

60 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Cardio flow

À travers une série rythmée de posture de yoga, voici un cours de yoga cardiovasculaire qui travaillera l’ensemble du corps.

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Upper bodyweight workout #2
Upper bodyweight workout #2

15 minutes

Intermédiaire

1

Entraînement

Upper bodyweight workout #2

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du haut du corps en seulement 15 minutes.

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Upper bodyweight workout
Upper bodyweight workout

15 minutes

Intermédiaire

1

Entraînement

Upper bodyweight workout

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du haut du corps en seulement 15 minutes.

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Lower bodyweight workout #2
Lower bodyweight workout #2

15 minutes

Intermédiaire

1

Entraînement

Lower bodyweight workout #2

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du bas du corps en seulement 15 minutes.

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Lower bodyweight workout
Lower bodyweight workout

15 minutes

Intermédiaire

1

Entraînement

Lower bodyweight workout

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du bas du corps en seulement 15 minutes.

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Full bodyweight workout
Full bodyweight workout

30 minutes

Intermédiaire

1

Entraînement

Full bodyweight workout

Voici un entraînement de type bodyweight qui travaillera l’ensemble musculaire du corps en seulement 30 minutes, idéal pour les personnes occupées.

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  • Nouveautés tous les mois
  • Des cours adaptés selon tes objectifs

Tes désirs sont uniques, nos techniques le sont aussi:

  • Améliorer la flexibilité et la mobilité physique en vous enseignant où et comment ressentir chaque postures dans le corps.
  • Améliorer votre endurance physique et cardiovasculaire en vous guidant à travers des séances plus fitness si votre désir est de tonifier l’ensemble de votre corps.
  • Calmer l’angoisse et le stress au quotidien en vous partageant diverses techniques de respiration, visualisation et méditation via des cours de yoga plus doux et restoratif.
  • Amener sa pratique de yoga à un niveau, plus avancé, en vous enseignant certaines postures et techniques qui sauront parfaire votre pratique au quotidien si votre désir est de pratiquer, par exemple, les inversions, les flexions arrières et les postures d’équilibre sur les mains.

Voilà pourquoi, à travers les différents style de yoga que nous proposons, vous saurez trouver votre essence, adapté pour vos besoins. 

Atteins tes objectifs avec le Yoga :

  • Augmente la mobilité et la flexibilité de ton corps.
  • Tonifie les muscles sur l’ensemble de ton corps.
  • Réduis le stress et l’angoisse autant physique que mentale au quotidien.
  • Augmente ton endurance, ta confiance, ta patience et ta détermination à tous les niveaux de ta vie.
  • Augmente le niveau énergétique dans ton corps.
  • Augmente ta capacité pulmonaire via la cohérence cardiaque.
  • Endurcis ton système cardiovasculaire.
  • Augmente l’efficacité de tes objectifs de perte de poids.
  • Garde ton corps en santé en diminuant le taux de graisse abdominale dans ton corps.
  • Réduis et prévenir les douleurs physique chez les sportifs.
  • Reste actif et en santé sans avoir à mettre les pieds dans une salle de sport.

Nous croyons fortement que, même si vous êtes très occupé, seulement 30 minutes, tous les jours, consacré à la pratique du yoga, c’est assez pour amener des résultats bénéfiques, à tous les niveaux, dans votre quotidien!