Essence Station

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Fais le plein où tu veux, quand tu veux, en fonction de tes objectifs, ton mode de vie, ton emploi du temps, en respectant toujours tes limites! Notre approche réaliste t’accompagnera au quotidien, vers ce toi 2.0!

On t’accompagne 365 jours par année pour t’aider à...

  • Gagner du temps
  • Rester constant plus facilement
  • Économiser de l’argent
  • Éviter des déplacements inutiles
  • Rester actif, mobile et en bonne santé sans avoir à mettre les pieds dans un gym
  • T’offrir une dose d’énergie et de calme rapidement
  • Varier et combiner tes séances d’entraînement
  • Réduire les vagues de stress et d’angoisse
  • Développer la mobilité et la flexibilité de ton corps
  • Tonifier les muscles sur l’ensemble de ton corps
  • Améliorer tes prouesses sportives en augmentant ta capacité pulmonaire et en renforçant ton système cardiovasculaire
  • Maintenir tes efforts visant une perdre du poids en diminuant le taux de graisse abdominale
  • Réduire et prévenir les douleurs physiques du vieillissement naturel du corps

30 JOURS gratuit

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Cours
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Nos types de cours

Au-delà du tapis de yoga, Essence Station te permettra de reconnecter avec toi-même à tous les niveaux de ta vie. Les apprentissages que tu feras à travers nos séances, te permettront d’augmenter ta confiance en toi, ton endurance physique comme mentale, pour ainsi dénicher ton équilibre idéal entre patience et détermination, en respectant toujours ta zone de confort optimale!

Avec un accès illimité à tous nos cours pendant 30 jours, cultiver de nouvelles habitudes de vie saines tout en restant productif et réaliste, c’est peut-être ta mission, mais c’est notre promesse!

Abonne-toi pour 30 jours!

Les cours disponibles

Types de cours

  • Yoga
  • Entraînement
  • Workshop
  • Créatif
  • Famille
  • Tous
Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps
Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps

28 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des muscles du bas du corps.

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Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps
Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps

25 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des muscles du haut du corps.

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La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier
La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier

73 minutes

Intermédiaire

5

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier

La série Muscu 4 Yoga présente 4 cours de type musculation pour renforcer les zones corporelles très souvent exploitées dans une pratique de yoga plus active.

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Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules
Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules

20 minutes

Modéré

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules

Laissez-vous guider dans un cours de vinyasa qui vous invitera à maintenir une posture optimale, au-delà du tapis de yoga, en ouverture des épaules et du dos, au rythme du souffle.

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Vinyasa |  Focus sangle abdominale & torsions
Vinyasa | Focus sangle abdominale & torsions

30 minutes

Modéré

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Vinyasa | Focus sangle abdominale & torsions

Laissez-vous guider dans un cours de vinyasa dynamique qui réchauffera votre sangle abdominale, au rythme de votre respiration.

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Yin yoga | Hanches & bassin supportés
Yin yoga | Hanches & bassin supportés

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Yin yoga | Hanches & bassin supportés

Le yin yoga est une pratique ayant pour but d’augmenter la mobilité en douceur, sans force ajoutée. Ce cours viendra ouvrir et délier les tensions au niveau des hanches et du bassin.

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Yin express | Créer de l’espace
Yin express | Créer de l’espace

13 minutes

Débutant

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Yin express | Créer de l’espace

Voici un cours de yin yoga express qui pourra rapidement délier vos tensions physiques en augmentant votre mobilité, sans force ajoutée

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Méditation | C’est Okay
Méditation | C’est Okay

6 minutes

Tout niveau

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Méditation | C’est Okay

Voici une méditation guidée offrant une dose de compassion, de lucidité et de calme pour vous rappeler que “c’est okay” de ressentir ses émotions.

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Flow mobilité active
Flow mobilité active

35 minutes

Modéré

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow mobilité active

Voici un cours de yoga de type flow, présentant une séquence de posture inspirée à la fois d’une séance de yin yoga et de vinyasa, afin d’augmenter la mobilité et énergiser le corps de la tête aux pieds.

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Flow épicé | Focus hanches
Flow épicé | Focus hanches

21 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Flow épicé | Focus hanches

Voici un cours de yoga de type vinyasa qui présente une séquence de postures épicées pour augmenter la mobilité des hanches via des mouvements enchaînés au rythme du souffle.

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Court circuit | Focus hanches
Court circuit | Focus hanches

10 minutes

Débutant

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Court circuit | Focus hanches

Voici un court circuit de yoga qui focus sur les hanches, travaillant l’ouverture en rotation interne comme externe des majeurs articulations du bas du corps, sur le rythme du souffle.

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Pilates | Serpents et échelles
Pilates | Serpents et échelles

37 minutes

Avancé

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Pilates | Serpents et échelles

Inspirée du jeu de serpents et échelles, ce cours de pilates présente des répétitions musclées axées sur le haut, le milieu et le bas du corps, enchaînées à la hausse, comme à la baisse, en travaillant le corps entier de façon musculaire et cardiovasculaire.

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Vinyasa | Soleil levant
Vinyasa | Soleil levant

32 minutes

Modéré

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa | Soleil levant

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, au petit matin.

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Yin yoga corps entier
Yin yoga corps entier

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Yin yoga corps entier

Dans ce cours de yin yoga de type restauratif, on t’invite à te mettre sur pause via la pratique d’une série d’étirements profonds, mise de l’avant dans le but de dégorger les tissus conjonctifs du corps pour augmenter l’ensemble de la mobilité physique.

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Vinyasa détox
Vinyasa détox

30 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa détox

Voici un cours de yoga vinyasa qui saura augmenter la mobilité du corps et assouplir les douleurs de la colonne vertébrale, tout en énergisant le corps de la tête aux pieds, en peu de temps.

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La Série Hybride
La Série Hybride

180 minutes

Tout niveau

7

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
La Série Hybride

La série présentant les 7 cours hybrides a été conçue pour combiner efficacement un entraînement musculaire à une séance plus restaurative. Chaque cours est présenté en deux segments: un travail d’endurance musculaire dans un premier volet et un enchaînement de type yin yoga, dans un deuxième volet, pour augmenter la mobilité du corps à la suite d’un travail plus musculaire.

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Bikram yoga 26/2 | La série en 4 segments
Bikram yoga 26/2 | La série en 4 segments

90 minutes

Tout niveau

5

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Bikram yoga 26/2 | La série en 4 segments

Voici un cours traditionnel de Bikram yoga, une série de hatha yoga composée de 26 postures et 2 exercices de respiration pour travailler le corps entier autant sur le plan physique, organique que mental.

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Hatha yoga express
Hatha yoga express

20 minutes

Débutant

1

Yoga

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Hatha yoga express

La pratique d’un cours de hatha yoga express est accessible pour les débutants à la pratique du yoga. Les postures classiques explorées dans ce cours sauront outiller et accompagner en toute sécurité un nouveau à travers une pratique tout aussi dynamique que restaurative.

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