Essence Station

Flow pour coureurs

Description du cours

Un cours de yoga parfait pour tous les amoureux de la course à pieds! Avant ou pour faire suite à une séance de jogging, il est très important de bien s’étirer question de prévenir les blessures et l’enquilosité du lendemain. Ce type de cours est parfait pour travailler la mobilité du bas du corps à l’aide d’exercices de compression juxtaposés à des mouvements un peu plus dynamiques, sans toutefois venir augmenter le rythme cardiovasculaire. Une séance d’étirements fluides qui saura corriger la posture du haut du corps, par le fait même.

Comparer l’effort

Une séance de yoga de ce genre est comparable à un slow flow restoratif ou à une période de réchauffement avant de commencer un sport.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

23 minutes

Débutant

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Bouteille d'eau

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