Essence Station

Introduction à la méditation: Respirations et affirmations positives

Description du cours

Voici une séance guidée pour introduire la méditation à n’importe qu’elle moment de la journée. En déposant le corps dans un endroit apaisant et confortable, on met en pratique des exercices de respiration et des énoncés positives à visualiser, le tout sans effort physique, pour installer le calme dans le corps et dans l’esprit. Un outil accessible pour ceux qui ne savent pas comment mettre en pratique la méditation au quotidien, visant la réalisation des désirs, rêves et accomplissements souhaités mais également pour laisser s’échapper tout ce qui n’est pas désiré au quotidien comme le stress et le fameux dialogue négatif mental. Le seul devoir ici, c’est de vraiment se laisser aller, respirer consciemment en répétant à voix haut ou en pensées, une série d’affirmations positives.

Comparer l’effort

Une séance de méditation équivaut à un moment de relaxation guidé par le souffle, sans effort physique.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

11 minutes

Tous niveaux

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga

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