Essence Station

La série classique 26/2

Description du cours

Dans un cours typique de Bikram yoga, aussi connu sous le nom de 26/2, on explore 26 postures de hatha yoga et 2 exercices de respiration guidé à l’aide d’un dialogue bien précis. Ce type de cours travaillant le corps entier autant sur le plan physique, organique que mentale est parfait pour les yogis débutants à la pratique du yoga et s’avère un excellent outil pour fortifier les bases d’un yogi intermédiaire et avancé. Ce qui est bien avec la série 26/2 c’est son aspect très autodidacte et sa facilité d’adaptation toujours en fonction de votre niveau énergétique. Vous pouvez vous challenger comme ajuster l’intensité des postures à la baisse. Vous êtes le maître, guidé par Karina, la professeure de Bikram la plus expérimentée au Québec.

Comparer l’effort

Ce cours de yoga d’une durée de 90 minutes équivaut à une séance d’entraînement cardiovasculaire comme le spinning ou encore une séance d’environ 30 minutes de jogging.

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Vos professeurs

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Karina Panepinto
Professeur : Karina Panepinto

Informations sur le cours

80 minutes

Tous niveaux

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Serviette
  • Bouteille d'eau

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