Essence Station

La Série Hybride

Description du cours

La série présentant les 7 cours hybrides à été conçue pour desservir toutes les personnes occupées, qui désirent autant s’offrir un entraînement musculaire que restauratif. Chaque cours est présenté en deux segments: le premier volet présente un entraînement en endurance ciblant une zone musculaire en isolement alors que le deuxième segment enchaîne des postures de type yin yoga, pour travailler la mobilité du corps à la suite d’un travail plus musculaire. Certains cours sont plus axés sur le haut du corps, d’autres sur le bas du corps et si les 7 cours sont complétés tous les jours pendant 1 semaine, toutes les zones du corps auront été exhibées pour maintenir une santé optimale, autant sur le plan physique, organique que mental. 

Voici les 7 cours de la série hybride:

1- Gainage haut de corps + Mobilité

2- Musculation bas de corps + Mobilité des hanches 

3- Musculation cuisses complètes, fessiers et bas de dos + Yin yoga 

4- Musculation triceps, épaules et abdos + Yin yoga

5- Musculation biceps, épaules et abdos + Slow flow

6- Musculation triceps, épaules et abdos + Yin yoga

7- Musculation bas de corps + Flow mobilité

Comparer l’effort

La pratique d’un cours de la série hybride est comparable aux efforts fournis lors d’un entraînement musculaire comparable à une séance de pilates en isolement musculaire,  combiné à un cours axé sur la mobilité du corps inspiré d’une séance de yin yoga.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

180 minutes

Tout niveau

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Serviette
  • Chaise
  • Haltères
  • Bouteille d'eau

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