Essence Station

Description du cours

Dans cet entraînement de type bodyweight, on utilise principalement le poids du corps question de renforcer musculairement l’ensemble du bas du corps en 15 minutes seulement. Aucun matériel n’est nécessaire, seulement le corps dans l’espace pour offrir un renforcement ciblé des adducteurs, fessier, ischio-jambiers, quadriceps et mollets. Il est normal de se sentir courbaturé suite à ce type d’entraînement alors prenez soin de bien vous étirer à la suite cet entraînement.

Comparer l’effort

Une séance d’entraînement de type bodyweight pour le bas du corps est comparable aux efforts fournis lors d’un circuit d’entraînement en salle ou à une séance d’haltérophilie axé sur le renforcement du bas du corps.

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Informations sur le cours

15 minutes

Intermédiaire

Entraînement

Équipement nécessaire

  • Serviette
  • Espadrilles
  • Bouteille d'eau

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