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Méditation : Préparation au sommeil

Description du cours

Voici une méditation à réaliser juste avant d’aller au lit, pour cesser le dialogue mental visant à amener le calme dans le corps et dans l’esprit pour dire contrer les insomnies en trouvant rapidement un sommeil profond et récupérateur.

Comparer l’effort

Une séance de méditation en préparation au sommeil équivaut à une séance de relaxation, sans effort physique.

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Votre professeur

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin

Informations sur le cours

7 minutes

Tous niveaux

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga

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