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Muscle Up – Musculation haut du corps

Description du cours

À mi-chemin entre une séance de bodyweight workout et un cours de pilates, cette session d’entraînement vise à exhiber musculairement l’ensemble du haut du corps: épaules, haut de dos, biceps, triceps, poitrine et sangle abdominale. Un travail efficace pour définir les muscles juxtaposé à certaines posture de yoga complémentaire et une détente en fin de session. Certains mouvements seront répétés plusieurs fois alors que d’autre seront maintenus pendant quelques secondes.

Comparer l’effort

Une séance d’entraînement musculaire de ce genre est comparable aux efforts fournis lors d’un circuit d’entraînement en salle ou à une séance d’haltérophilie.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

30 minutes

Débutant

Entraînement

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Serviette
  • Haltères
  • Bouteille d'eau

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