Pilates express | Abdos Explosifs
Description du cours
Ce cours de pilates express vise à renforcer les abdominaux et l’ensemble de la sangle abdominale. Dans cette séance, la plupart des exercices utilisent uniquement le poids corporel pour définir de nouveaux muscles mais une des séries présentés requiert un haltère. Les mouvements sont répétés plusieurs fois dans le but d’offrir un travail musculaire efficace en peu de temps. Ce cours est idéal pour augmenter la résistance physique afin d’accroître une résistance musculaire lors de la pratique du yoga.
Comparer l’effort
La pratique du pilates peut-être comparé à un circuit d’entraînement en salle. Vous avez la possibilité d’augmenter la résistance musculaire en utilisant des haltères ou de façon plus classique sans aucun poids nécessaire. Ici le poids de notre corps lié à la gravité sera utilisé pour déployer de nouveaux muscles.
Votre professeur
Informations sur le cours
16 minutes
Débutant
Équipement nécessaire
- Tapis de yoga
- Haltères
- Bouteille d'eau
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