Essence Station

Pilates express | Abdos Explosifs

Description du cours

Ce cours de pilates express vise à renforcer les abdominaux et l’ensemble de la sangle abdominale. Dans cette séance, la plupart des exercices utilisent uniquement le poids corporel pour définir de nouveaux muscles mais une des séries présentés requiert un haltère. Les mouvements sont répétés plusieurs fois dans le but d’offrir un travail musculaire efficace en peu de temps. Ce cours est idéal pour augmenter la résistance physique afin d’accroître une résistance musculaire lors de la pratique du yoga.

Comparer l’effort

La pratique du pilates peut-être comparé à un circuit d’entraînement en salle. Vous avez la possibilité d’augmenter la résistance musculaire en utilisant des haltères ou de façon plus classique sans aucun poids nécessaire. Ici le poids de notre corps lié à la gravité sera utilisé pour déployer de nouveaux muscles.

Partager le cours

Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

16 minutes

Modéré

Entraînement

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Haltères
  • Bouteille d'eau

Débloque ce contenu

En devant membre Essence Station, tu auras accès à tous les cours disponibles sur la plateforme 24h/24 en plus de découvrir, tous les mois, nos nouveaux cours ajoutés.  C’est exacte, on t’en offre toujours plus, au prix fixe de ton abonnement mensuel.