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Pilates express | Biceps & triceps

Description du cours

À mi-chemin entre un cours de pilates et un entraînement de type haltérophilie, cette séance express vise le renforcement des muscles du haut du corps: les biceps, les triceps et les épaules. Dans cette séance, la plupart des exercices requiert des haltères alors que les mouvements présentés sont répétés plusieurs fois dans le but d’offrir un travail musculaire efficace en peu de temps. Ce cours est dédié à tous ceux qui désirent accroître leur résistance musculaire afin de réaliser plus facilement les postures de yoga plus musclées dans un cours de power flow.

Comparer l’effort

La pratique du pilates peut-être comparé à un circuit d’entraînement en salle. Vous avez la possibilité d’augmenter la résistance musculaire en utilisant des haltères ou de façon plus classique sans aucun poids nécessaire. Ici le poids de notre corps lié à la gravité sera utilisé pour déployer de nouveaux muscles.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

16 minutes

Modéré

Entraînement

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Haltères
  • Bouteille d'eau

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