Pilates Express
Description du cours
Une séance d’entraînement express inspirée de la pratique du pilates où certains mouvements seront répétés plusieurs fois, alors que d’autres seront maintenus pendant quelques secondes. Un travail efficace où, en seulement 20 minutes, on vient tonifier en superficie l’ensemble musculaire du corps, le tout juxtaposé à certaines postures de yoga complémentaires. Un cours stimulant, en peu de temps!
Comparer l’effort
La pratique du pilates peut-être comparé à un circuit d’entraînement en salle. Vous avez la possibilité d’augmenter la résistance musculaire en utilisant des haltères ou de façon plus classique sans aucun poids nécessaire. Ici le poids de notre corps lié à la gravité sera utilisé pour déployer de nouveaux muscles.
Votre professeur
Informations sur le cours
20 minutes
Tous niveaux
Équipement nécessaire
- Tapis de yoga
- Serviette
- Haltères
- Bouteille d'eau
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