Essence Station

Pilates Express

Description du cours

Une séance d’entraînement express inspirée de la pratique du pilates où certains mouvements seront répétés plusieurs fois, alors que d’autres seront maintenus pendant quelques secondes. Un travail efficace où, en seulement 20 minutes, on vient tonifier en superficie l’ensemble musculaire du corps, le tout juxtaposé à certaines postures de yoga complémentaires. Un cours stimulant, en peu de temps!

Comparer l’effort

La pratique du pilates peut-être comparé à un circuit d’entraînement en salle. Vous avez la possibilité d’augmenter la résistance musculaire en utilisant des haltères ou de façon plus classique sans aucun poids nécessaire. Ici le poids de notre corps lié à la gravité sera utilisé pour déployer de nouveaux muscles.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

20 minutes

Tous niveaux

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Serviette
  • Haltères
  • Bouteille d'eau

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