Essence Station

Power flow Express

Description du cours

Un cours de yoga de type power flow axé sur le développement des muscles du corps en trois étapes ou certains exercices seront répétés un peu comme dans une séance de Pilates. Dans ce cours on travail le renforcement des épaules à l’aide de push-up, le gainage de la sangle abdominale avec plusieurs exercices de planches mais aussi à travers la posture du bateau, en plus de renforcer les hanches, les fessiers et les jambes à l’aide de squats et de 

fentes diverses. Tous les mouvements seront enchaînés à un flow présentant les postures du chien à tête baissé et du chien à tête levé. Une routine musclée et cardiovasculaire en mode express!

Comparer l’effort

La pratique de 30 minutes de ce type de yoga équivaut à un entraînement par intervalles à haute intensité.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

30 minutes

Intermédiaire

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Bouteille d'eau

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