Power Flow : Musculation et mobilité du haut du corps

Un cours de yoga de type power flow axé sur le développement des muscles du haut du corps en augmentant la mobilité des épaules, des bras ainsi que l’ensemble de la colonne vertébrale. Un peu comme dans une séance de pilates, certains exercices seront répétés pour venir isoler les muscles du haut du corps, plus précisément au niveau des biceps, des triceps, des épaules ainsi que le haut, milieux et bas du dos en réveillant également les muscles de la sangle abdominale. À travers ce flow, on enchaîne une série de postures classiques comme les planches hautes et basses, le chien à tête levé et le chien à tête baissé. Voici une routine express, accessible aux débutants à la pratique du yoga, pour développer les muscles stabilisateurs exploités dans la pratique du yoga.