Essence Station

Power Flow : Musculation et mobilité du haut du corps

Description du cours

Un cours de yoga de type power flow axé sur le développement des muscles du haut du corps en augmentant la mobilité des épaules, des bras ainsi que l’ensemble de la colonne vertébrale. Un peu comme dans une séance de pilates, certains exercices seront répétés pour venir isoler les muscles du haut du corps, plus précisément au niveau des biceps, des triceps, des épaules ainsi que le haut, milieux et bas du dos en réveillant également les muscles de la sangle abdominale. À travers ce flow, on enchaîne une série de postures classiques comme les planches hautes et basses, le chien à tête levé et le chien à tête baissé. Voici une routine express, accessible aux débutants à la pratique du yoga, pour développer les muscles stabilisateurs exploités dans la pratique du yoga.

Comparer l’effort

La pratique de 30 minutes de ce type de yoga équivaut à un entraînement par intervalles visant un travail de renforcement musculaire et de mobilité ciblé sur le haut du corps.

Partager le cours

Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

34 minutes

Tous niveaux

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Bouteille d'eau

Débloque ce contenu

En devant membre Essence Station, tu auras accès à tous les cours disponibles sur la plateforme 24h/24 en plus de découvrir, tous les mois, nos nouveaux cours ajoutés.  C’est exacte, on t’en offre toujours plus, au prix fixe de ton abonnement mensuel.