Essence Station

Description du cours

Voici un cours de yoga de type vinyasa tous niveaux pour t’offrir une dose d’énergie et t’aider à mettre de côté la procrastination à l’entraînement lors d’une journée ensoleillé. Super cours à exécuter à l’extérieur, lors d’une journée humide et chaude pour reproduire l’effet hot yoga comme en studio. La chaleur et l’humidité aideront grandement les personnes qui désirent augmenter leur mobilité spécialement pour ce cours axé sur les flexions arrières. En 30 minutes, on fait un survol de 5 types de flexions arrières, pour libérer les tensions physiques situées au bas du dos, mais aussi pour se départir des tensions émotionnelles. Un cours énergisant, tout en douceur et en mouvement!

Comparer l’effort

La pratique d’un 30 minutes de ce style de yoga équivaut à 30 minutes de vélo stationnaire à tempo moyen.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

30 minutes

Tous niveaux

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga
  • Serviette
  • Bouteille d'eau

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