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Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules

Description du cours

Salomé vous guide dans un cours de yoga de type vinyasa accessible pour les débutants à la pratique du yoga. Pour maintenir une posture adéquate et optimale , au-delà du tapis de yoga, on travail dans ce cours des ouvertures des épaules et un travail pour améliorer le bon positionnement du dos, bénéfique si vous êtes trop souvent cambrée vers l’avant, sur vos écrans. Au rythme du souffle, cette séance augmentera la mobilité sur le haut du corps en même temps d’optimiser la posture du quotidien en vous redonnant une dose énergique en fin de pratique.

Comparer l’effort

La pratique de ce cours de vinyasa est comparable à une séance de vélo stationnaire à force modérée.

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Votre professeur

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface

Informations sur le cours

20 minutes

Modéré

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga

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