Essence Station

Yin yoga ‒ Express haut du corps

Description du cours

Voici un enchaînement de postures de yoga de type restoratives qui offre un travail axé sur la mobilité des majeurs articulations du haut du corps comme les épaules, les coudes et les mains, le haut, milieu et bas du dos et l’ouverture de la face avant du corps. Certaines postures sont maintenues de 60 à 90 secondes pour offrir au corps une compression des tissus conjonctifs et libérer les tensions sur le plan physique, organique comme psychologique. En travaillant votre patience à l’aide de votre respiration, une seconde à la fois, ce cours optimisera l’équilibre du système lymphatique et digestif. Une séance parfaite à réaliser après un entraînement musculaire ou lors de votre journée de repos.

Comparer l’effort

Ce cours de yoga restauratif équivaut à la détente que procure un massage sportif «deep tissus». Même s’il n’y a aucun travail musculaire dans ce cours, il est possible de se sentir ankylosé le lendemain d’un cours de yin yoga, exactement comme le lendemain d’un massage des tissus profonds.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

23 minutes

Débutant

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga

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