Essence Station

Yin yoga ‒ Full body

Description du cours

Voici 60 minutes d’étirements profonds avec ce cours de yoga de type restoratif travaillant la mobilité des majeurs articulations du corps humain comme les épaules, les coudes et les mains, le haut, milieu et bas du dos, les hanches, les genoux, les chevilles et les orteils. À travers une série de postures tenues de 1 à 5 minutes, vous offrez une compression notable aux tissus conjonctifs, mais aussi à l’ensemble organique du corps. En plus d’augmenter l’espace dans le corps, ce cours améliore également les fonctions du système lymphatique et digestif en travaillant votre patience à l’aide de votre respiration, une seconde à la fois. Parfaite pratique à compléter après un entraînement musculaire ou juste avant d’aller au lit pour retrouver un sommeil profond et réparateur.

Comparer l’effort

Ce cours de yoga équivaut à la détente que procure un massage sportif «deep tissus». Même si il n’y a aucun travail musculaire dans ce cours, il est possible de se sentir ankylosé le lendemain d’un cours de yin yoga exactement comme le lendemain d’un massage des tissus profonds.

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Votre professeur

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino

Informations sur le cours

60 minutes

Débutant

Yoga

Équipement nécessaire

  • Tapis de yoga

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