Yin yoga ‒ Full body
Description du cours
Voici 60 minutes d’étirements profonds avec ce cours de yoga de type restoratif travaillant la mobilité des majeurs articulations du corps humain comme les épaules, les coudes et les mains, le haut, milieu et bas du dos, les hanches, les genoux, les chevilles et les orteils. À travers une série de postures tenues de 1 à 5 minutes, vous offrez une compression notable aux tissus conjonctifs, mais aussi à l’ensemble organique du corps. En plus d’augmenter l’espace dans le corps, ce cours améliore également les fonctions du système lymphatique et digestif en travaillant votre patience à l’aide de votre respiration, une seconde à la fois. Parfaite pratique à compléter après un entraînement musculaire ou juste avant d’aller au lit pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
Comparer l’effort
Ce cours de yoga équivaut à la détente que procure un massage sportif «deep tissus». Même si il n’y a aucun travail musculaire dans ce cours, il est possible de se sentir ankylosé le lendemain d’un cours de yin yoga exactement comme le lendemain d’un massage des tissus profonds.
Votre professeur
Informations sur le cours
60 minutes
Débutant
Équipement nécessaire
- Tapis de yoga
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