Essence Station

Beni Djock

Sportif dans l’âme depuis toujours, avant de cheminer dans l’univers du yoga, Beni était porteur de ballon pour l’équipe de football le Vert et Or de l’Université de Sherbrooke où il a fait ses études en faculté des sciences de l’activité physique de 2011 à 2014, pour accompagner les enthousiasmes de l’entraînement physique à l’atteinte de leurs objectifs. En 2014, il prend un nouveau tournant dans sa vie en complétant une formation de 300 heures pour devenir professeur d’hatha yoga. En tant qu’entraineur et professeur de yoga, pour lui, c’est primordial d’être à l’écoute de sa communauté et offrir à ses élèves des programmes d’entraînements progressifs pour aider, organiser et encadrer efficacement les besoins et les objectifs spécifiques de chacun. Son oreille attentive, sa grande compassion et sa compréhension en ce qui a trait aux besoins d’un sportif, que ce soit pour augmenter la mobilité du corps ou le tonus musculaire, adapter des exercices sur chaise, faire le plein côté masse musculaire ou guider une séance de méditation pour faire le vide et se recentrer, Beni partage ses connaissances avec passion afin d’accompagner l’élève bien au-delà du tapis de yoga… selon lui ce qu’on apprend sur «le field» sont des outils utile sur tous les plans de notre vie! 

Versatile et hybride, il aime concevoir des entraînements qui combine à merveille le parfait équilibre du corps, que ce soit une séance de stretching, des exercices de  préparation à la course à pieds ou une séance de renforcement musculaire, la mission de Beni sera toujours de faire bénéficier un bien-être grandissant à ses élèves, sur tous les plans: physique comme mentale. 

« Je suis un grand passionné de la vie et j’aime transmettre ma good vibe dans tout ce que fais, particulièrement à travers le bien être physique et mentale »

 – Beni Djock

Certifications :

  • L’institut holistique Corps & âme, Montréal | 300h de formation Hatha yoga

  • Université de Sherbrooke | Certificat en sciences de l’activité physique appliquées à l’entraînement sportif

Les cours offerts par Beni

Entraînement hybride corps entier
Entraînement hybride corps entier

22 minutes

Modéré

Entraînement

Entraînement hybride corps entier

Voici un entraînement hybride corps complet pour renforcer musculairement le corps et le système cardiovasculaire dans un premier temps, puis pour augmenter la mobilité du corps avec une série d’étirements pour bien récupérer.

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Étirement pour coureur
Étirement pour coureur

13 minutes

Débutant

Yoga

Étirement pour coureur

Cette séance d’étirements profonds axée sur le bas du corps offrira aux sportifs ou aux amoureux de la course à pied une série idéale à la récupération suivant l’activité physique!

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Étirements sur chaise
Étirements sur chaise

13 minutes

Débutant

Yoga

Étirements sur chaise

Un cours de yoga sur chaise est comparable à une série d’étirements vivifiants afin d’accroître la mobilité, réduire le stress de la journée en s’offrant une pause express et énergisante.

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Hatha yoga | Boost matinal
Hatha yoga | Boost matinal

25 minutes

Débutant

Yoga

Hatha yoga | Boost matinal

Ce cours de hatha yoga t’offre le boost matinal idéal pour démarrer ta journée du bon pied, encore plus efficace qu’une tasse de café! Bon réveil!

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Hatha yoga | Renforcer les bases
Hatha yoga | Renforcer les bases

26 minutes

Débutant

Yoga

Hatha yoga | Renforcer les bases

Ce cours de hatha yoga t’offre une bonne dose de mobilité en renforçant les bases sur le tapis, tout en douceur, au rythme de la respiration.

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UNIR TA FORCE ET TA SOUPLESSE, C’EST L’ÉQUILIBRE!

À travers ses séances, Beni te guide dans une pratique équilibrée, pour trouver la parfaite combinaison entre ta force et ta flexibilité, autant sur le plan physique que mentale!