Essence Station

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Fais le plein où tu veux, quand tu veux, en fonction de tes objectifs, ton mode de vie, ton emploi du temps, en respectant toujours tes limites! Notre approche réaliste t’accompagnera au quotidien, vers ce toi 2.0!

On t’accompagne 365 jours par année pour t’aider à...

  • Gagner du temps
  • Rester constant plus facilement
  • Économiser de l’argent
  • Éviter des déplacements inutiles
  • Rester actif, mobile et en bonne santé sans avoir à mettre les pieds dans un gym
  • T’offrir une dose d’énergie et de calme rapidement
  • Varier et combiner tes séances d’entraînement
  • Réduire les vagues de stress et d’angoisse
  • Développer la mobilité et la flexibilité de ton corps
  • Tonifier les muscles sur l’ensemble de ton corps
  • Améliorer tes prouesses sportives en augmentant ta capacité pulmonaire et en renforçant ton système cardiovasculaire
  • Maintenir tes efforts visant une perdre du poids en diminuant le taux de graisse abdominale
  • Réduire et prévenir les douleurs physiques du vieillissement naturel du corps

30 JOURS gratuit

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Cours
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Nos types de cours

Au-delà du tapis de yoga, Essence Station te permettra de reconnecter avec toi-même à tous les niveaux de ta vie. Les apprentissages que tu feras à travers nos séances, te permettront d’augmenter ta confiance en toi, ton endurance physique comme mentale, pour ainsi dénicher ton équilibre idéal entre patience et détermination, en respectant toujours ta zone de confort optimale!

Avec un accès illimité à tous nos cours pendant 30 jours, cultiver de nouvelles habitudes de vie saines tout en restant productif et réaliste, c’est peut-être ta mission, mais c’est notre promesse!

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Les cours disponibles

Types de cours

  • Yoga
  • Entraînement
  • Workshop
  • Créatif
  • Famille
  • Tous
La diète d’élimination pour une bonne digestion
La diète d’élimination pour une bonne digestion

5 minutes

1

Patrice Beaudry
Professeur : Patrice Beaudry
La diète d’élimination pour une bonne digestion

Voici une capsule informative qui t’aidera à cibler les aliments susceptibles de ralentir le métabolisme afin d’optimiser la santé du système digestif, au quotidien.

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Étirements sur chaise
Étirements sur chaise

13 minutes

Débutant

1

Yoga

Beni Djock
Professeur : Beni Djock
Étirements sur chaise

Un cours de yoga sur chaise est comparable à une série d’étirements vivifiants afin d’accroître la mobilité, réduire le stress de la journée en s’offrant une pause express et énergisante.

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Vinyasa matinal
Vinyasa matinal

33 minutes

Modéré

1

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa matinal

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, pour augmenter la mobilité et renforcer le corps jusqu'aux extrémités.

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Yin yoga | Inversion passive au mur
Yin yoga | Inversion passive au mur

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Yin yoga | Inversion passive au mur

Voici un cours de yin yoga présentant une série de postures au mur pour animer le système circulatoire et offrir, en douceur, le relâchement du bassin.

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Vinyasa en nature
Vinyasa en nature

35 minutes

Intermédiaire

1

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa en nature

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, pour augmenter la mobilité et renforcer le corps jusqu'aux extrémités.

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Vinyasa Doux | Se poser et respirer
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

28 minutes

Débutant

1

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

Voici un cours de Vinyasa doux, accessible à tous pour créer de l’espace dans le corps et découvrir des postures ayant pour mission d’augmenter la mobilité physique en même temps de calmer le mental à l’aide du souffle.

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Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur
Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur

31 minutes

Débutant

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur

Voici un cours hatha yoga doux qui pourra rapidement ouvrir le cœur et délier vos tensions physiques en augmentant votre mobilité, sans force musculaire ajoutée.

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Hatha | Flow actif
Hatha | Flow actif

31 minutes

Modéré

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Hatha | Flow actif

Ce cours de hatha yoga flow actif saura te challenger! Efficace sur le plan musculaire, cardiovasculaire et ligamentaire, une série de postures plus musclées seront enchaînées sur le rythme de la respiration.

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Nidra yoga | Scan corporel
Nidra yoga | Scan corporel

15 minutes

Tout niveau

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Nidra yoga | Scan corporel

Cette séance de Nidra yoga vous invite à vous poser, physiquement comme mentalement à l’écoute d’un scan corporel guidé. Sans aucun effort à ajouter et confortablement allongé au sol pour laisser le sommeil vous envahir.

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Mobilité active | Focus extrémités
Mobilité active | Focus extrémités

41 minutes

Modéré

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Mobilité active | Focus extrémités

Ce cours de yin mobilité active enchaîne une séquence de postures restauratrices au sol, pour augmenter la mobilité du corps en prenant également soin de ses extrémités.

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Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale
Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale

22 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des abdominaux.

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Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps
Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps

28 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Musculation bas du corps

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des muscles du bas du corps.

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Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps
Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps

25 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Musculation haut de corps

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des muscles du haut du corps.

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La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier
La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier

73 minutes

Intermédiaire

5

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
La série Muscu 4 Yoga | Musculation du corps entier

La série Muscu 4 Yoga présente 4 cours de type musculation pour renforcer les zones corporelles très souvent exploitées dans une pratique de yoga plus active.

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Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules
Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules

20 minutes

Modéré

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Vinyasa | Une posture optimale focus dos et épaules

Laissez-vous guider dans un cours de vinyasa qui vous invitera à maintenir une posture optimale, au-delà du tapis de yoga, en ouverture des épaules et du dos, au rythme du souffle.

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Vinyasa |  Focus sangle abdominale & torsions
Vinyasa | Focus sangle abdominale & torsions

30 minutes

Modéré

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Vinyasa | Focus sangle abdominale & torsions

Laissez-vous guider dans un cours de vinyasa dynamique qui réchauffera votre sangle abdominale, au rythme de votre respiration.

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Yin yoga | Hanches & bassin supportés
Yin yoga | Hanches & bassin supportés

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Yin yoga | Hanches & bassin supportés

Le yin yoga est une pratique ayant pour but d’augmenter la mobilité en douceur, sans force ajoutée. Ce cours viendra ouvrir et délier les tensions au niveau des hanches et du bassin.

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Yin express | Créer de l’espace
Yin express | Créer de l’espace

13 minutes

Débutant

1

Yoga

Salomé Boniface
Professeur : Salomé Boniface
Yin express | Créer de l’espace

Voici un cours de yin yoga express qui pourra rapidement délier vos tensions physiques en augmentant votre mobilité, sans force ajoutée

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