Essence Station

Découvre Essence Station gratuitement pendant 30 jours, dès maintenant!

Fais le plein où tu veux, quand tu veux, en fonction de tes objectifs, ton mode de vie, ton emploi du temps, en respectant toujours tes limites! Notre approche réaliste t’accompagnera au quotidien, vers ce toi 2.0!

On t’accompagne 365 jours par année pour t’aider à...

  • Gagner du temps
  • Rester constant plus facilement
  • Économiser de l’argent
  • Éviter des déplacements inutiles
  • Rester actif, mobile et en bonne santé sans avoir à mettre les pieds dans un gym
  • T’offrir une dose d’énergie et de calme rapidement
  • Varier et combiner tes séances d’entraînement
  • Réduire les vagues de stress et d’angoisse
  • Développer la mobilité et la flexibilité de ton corps
  • Tonifier les muscles sur l’ensemble de ton corps
  • Améliorer tes prouesses sportives en augmentant ta capacité pulmonaire et en renforçant ton système cardiovasculaire
  • Maintenir tes efforts visant une perdre du poids en diminuant le taux de graisse abdominale
  • Réduire et prévenir les douleurs physiques du vieillissement naturel du corps

30 JOURS gratuit

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Cours
Professeurs
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Coût par jour

Nos types de cours

Au-delà du tapis de yoga, Essence Station te permettra de reconnecter avec toi-même à tous les niveaux de ta vie. Les apprentissages que tu feras à travers nos séances, te permettront d’augmenter ta confiance en toi, ton endurance physique comme mentale, pour ainsi dénicher ton équilibre idéal entre patience et détermination, en respectant toujours ta zone de confort optimale!

Avec un accès illimité à tous nos cours pendant 30 jours, cultiver de nouvelles habitudes de vie saines tout en restant productif et réaliste, c’est peut-être ta mission, mais c’est notre promesse!

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Les cours disponibles

Types de cours

  • Yoga
  • Entraînement
  • Workshop
  • Créatif
  • Famille
  • Tous
Vinyasa Dynamique | Transitions flottées
Vinyasa Dynamique | Transitions flottées

35 minutes

Modéré

1

Yoga

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Vinyasa Dynamique | Transitions flottées

Voici un cours de Vinyasa dynamique corps complet, présentant des transitions flottées entre les salutations au soleil. En élevant la barre de l’intensité, cette séance énergétique saura muscler et augmenter la souplesse du corps, sur le rythme de la respiration.

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Power Flow | Équilibre, force et mobilité
Power Flow | Équilibre, force et mobilité

26 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Power Flow | Équilibre, force et mobilité

Ce cours de power flow viendra vous challenger physiquement comme mentalement via une pratique qui offre au corps entier: force, endurance, équilibre et souplesse.

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Alimentation et émotions
Alimentation et émotions

5 minutes

1

Patrice Beaudry
Professeur : Patrice Beaudry
Alimentation et émotions

Voici une capsule conseil pour décortiquer le concept émotionnel lié à la nutrition et outiller notre parcours pour bien incorporer l'alimentation de façon saine, au quotidien.

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Étirement pour coureur
Étirement pour coureur

13 minutes

Débutant

1

Yoga

Beni Djock
Professeur : Beni Djock
Étirement pour coureur

Cette séance d’étirements profonds axée sur le bas du corps offrira aux sportifs ou aux amoureux de la course à pied une série idéale à la récupération suivant l’activité physique!

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Vinyasa Fluide | Ancrer les bases
Vinyasa Fluide | Ancrer les bases

33 minutes

Débutant

1

Yoga

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Vinyasa Fluide | Ancrer les bases

Voici un cours de Vinyasa doux, accessible à tous pour créer de l’espace dans le corps et découvrir des postures ayant pour mission d’augmenter la mobilité physique en même temps de calmer le mental à l’aide du souffle.

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Pranayama & Méditation
Pranayama & Méditation

15 minutes

Débutant

1

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Pranayama & Méditation

Voici une séance axée sur le souffle, présentant le Yoga Nidra comme une prescription tranquillisante, sans effort physique pour se poser dans ce moment de détente.

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Power Vinyasa | Exhiber la force
Power Vinyasa | Exhiber la force

35 minutes

Intermédiaire

1

Yoga

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Power Vinyasa | Exhiber la force

Voici un cours de Power Vinyasa pour vivifier le corps entier. Cette séance présente des transitions plus rapides et s’adresse à des étudiants intermédiaires qui désirent amener leur pratique à un autre niveau!

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La diète d’élimination pour une bonne digestion
La diète d’élimination pour une bonne digestion

5 minutes

1

Patrice Beaudry
Professeur : Patrice Beaudry
La diète d’élimination pour une bonne digestion

Voici une capsule informative qui t’aidera à cibler les aliments susceptibles de ralentir le métabolisme afin d’optimiser la santé du système digestif, au quotidien.

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Étirements sur chaise
Étirements sur chaise

13 minutes

Débutant

1

Yoga

Beni Djock
Professeur : Beni Djock
Étirements sur chaise

Un cours de yoga sur chaise est comparable à une série d’étirements vivifiants afin d’accroître la mobilité, réduire le stress de la journée en s’offrant une pause express et énergisante.

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Vinyasa matinal
Vinyasa matinal

33 minutes

Modéré

1

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa matinal

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, pour augmenter la mobilité et renforcer le corps jusqu'aux extrémités.

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Yin yoga | Inversion passive au mur
Yin yoga | Inversion passive au mur

30 minutes

Débutant

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Yin yoga | Inversion passive au mur

Voici un cours de yin yoga présentant une série de postures au mur pour animer le système circulatoire et offrir, en douceur, le relâchement du bassin.

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Vinyasa en nature
Vinyasa en nature

35 minutes

Intermédiaire

1

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Vinyasa en nature

Voici un cours de type vinyasa ou la salutation au soleil prend tout sons sens alors qu'on prend le temps de dégourdir le corps, de la tête au pied, pour augmenter la mobilité et renforcer le corps jusqu'aux extrémités.

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Vinyasa Doux | Se poser et respirer
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

28 minutes

Débutant

1

Frédérick Milot
Professeur : Frédérick Milot
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

Voici un cours de Vinyasa doux, accessible à tous pour créer de l’espace dans le corps et découvrir des postures ayant pour mission d’augmenter la mobilité physique en même temps de calmer le mental à l’aide du souffle.

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Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur
Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur

31 minutes

Débutant

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Hatha Doux | Ouverture fluide du coeur

Voici un cours hatha yoga doux qui pourra rapidement ouvrir le cœur et délier vos tensions physiques en augmentant votre mobilité, sans force musculaire ajoutée.

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Hatha | Flow actif
Hatha | Flow actif

31 minutes

Modéré

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Hatha | Flow actif

Ce cours de hatha yoga flow actif saura te challenger! Efficace sur le plan musculaire, cardiovasculaire et ligamentaire, une série de postures plus musclées seront enchaînées sur le rythme de la respiration.

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Nidra yoga | Scan corporel
Nidra yoga | Scan corporel

15 minutes

Tout niveau

1

Yoga

Hajar El Aziz
Professeur : Hajar El Aziz
Nidra yoga | Scan corporel

Cette séance de Nidra yoga vous invite à vous poser, physiquement comme mentalement à l’écoute d’un scan corporel guidé. Sans aucun effort à ajouter et confortablement allongé au sol pour laisser le sommeil vous envahir.

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Mobilité active | Focus extrémités
Mobilité active | Focus extrémités

41 minutes

Modéré

1

Yoga

Alexandra Cosentino
Professeur : Alexandra Cosentino
Mobilité active | Focus extrémités

Ce cours de yin mobilité active enchaîne une séquence de postures restauratrices au sol, pour augmenter la mobilité du corps en prenant également soin de ses extrémités.

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Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale
Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale

22 minutes

Tout niveau

1

Entraînement

Pamela Toupin
Professeur : Pamela Toupin
Pré-Postnatal actif | Renforcer la sangle abdominale

Voici un entraînement accessible et sans danger pour les futures et les nouvelles mamans ciblant le renforcement des abdominaux.

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