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Recharger vos énergies, explorez ou approfondissez la méditation au sein d’un cadre qui éveille la tranquillité, l’exploration et la régénération. Communément désignées sous le nom de « retraites méditations, ils représentent des moments dédiés à votre bien-être, offrant une pause bien méritée et peut-être même une opportunité de redécouvrir votre sérénité intérieure.
Focus sur cette pratique ancestrale qui en vaut la chandelle !
Une retraite de méditation est un moment où les individus se déconnectent des routines de la vie quotidienne, réfléchissent et se ressourcent. Il s’agit d’une expérience inoubliable et enrichissante, dont il existe différents types : retraites de pleine conscience, bouddhistes, chrétiennes, hindoues, etc.
Ralentir la course du temps, se raccorder au calme en déconnectant ses outils de communications, s’offrir un camp de base silencieux où le ressourcement se fait inviter. On vous partage les 7 meilleurs retraites proche de Saint-Hyacinthe :
Vipassana (retraite silencieuse) est une ancienne technique de méditation indienne. C’est une méthode qui permet de voir les choses telles qu’elles sont. Elle a été enseignée il y a 2 500 ans comme remède à divers problèmes. Aujourd’hui, de nombreuses personnes pratiquent Vipassana pour vivre en paix avec elles-mêmes et avec les autres. La technique consiste à effectuer un balayage corporel dans un ordre et d’une manière spécifiques.
Pour s’inscrire à une retraite de méditation Vipassana, il faut d’abord trouver le centre de son choix. Ces centres sont situés dans le monde entier et peuvent être trouvés sur le site Dhamma.org.
Une retraite Ashram Sivananda est une expérience de méditation et de spiritualité basée sur l’enseignement de Swami Sivananda et de son élève Swami Vishnudevananda. Leur approche est fondée sur la philosophie du yoga intégral, qui englobe la méditation, la pratique physique (asanas), la respiration (pranayama), la relaxation, et la spiritualité dans la vie quotidienne.
Le Monastère des Augustines est un havre patrimonial de culture et de mieux-être. Il occupe les ailes anciennes du monastère de l’Hôtel-Dieu de Québec qui est à l’origine du premier hôpital en Amérique au Nord du Mexique. Le Monastère est un organisme sans but lucratif reconnu organisme
de bienfaisance.
Toute les fins de semaine un coach vous accompagnera en fin de semaine pout vous faire savourer des méditations guidées, des méditations en silence, des ateliers de découvertes en pleine conscience et des moments d’échanges en groupe. La retraite ne demande aucune croyance particulière.
Vivez une expérience unique en nature du Spa Eastman. Une retraite de 4 jours de calme, de zénitude et de magie. Une retraite personnalisée, adaptée à vos besoins, incluant pranayama, yoga, activités en nature, repas santé, méditation et de détente complète.
La retraite est guidée par July Sanschagrin. Fondatrice du studio Vida Yoga, July vous guidera dans un voyage vers l’intérieur de soi.
Le Couvent, c’est un lieu d’hébergement polyvalent en pleine nature situé à moins d’une heure de Montréal. Ce lieu accueille des groupes pour leurs événements spéciaux dans le cadre de séjours de ressourcement, de réflexion ou de célébration. En semaine, Le Couvent offre une expérience auberge et coworking pour une clientèle individuelle souhaitant se connecter à la nature pour créer et œuvrer dans un espace apaisant et inspirant.
Le Baluchon Éco-Villégiature, c’est un mélange parfait entre détente, plaisir et exploration ! Avec leur vocation éco responsable qui les distingue spécialement, vous trouverez sur place autant d’activités de plein air que d’occasions de relaxer, le tout dans un respect complet de l’environnement. Essayez-y l’équitation, le vélo de montagne, le canot, le kayak, la randonnée, le yoga, le fat bike, le ski de fond, le patin et bien plus… Terminez vos journées avec une expérience thermale à même le spa nordique du Baluchon. Le rêve, quoi!
Ralentir le rythme, Honorer les cycles et les saisons pour vivre en harmonie avec la nature et retrouver l’équilibre au quotidien. Le Temple a été conçu pour accueillir des groupes qui désirent se rassembler, s’élever et se connecter en tant qu’humain à la nature divine.
Que ce soit pour une fin de semaine, quelques jours ou une semaine, une retraite en nature permet de se retirer pour mieux se reconnecter, se ressourcer et se recharger. Les séjours de groupe en formule « retraite » facilitent la connexion à soi et à la nature tout en favorisant un espace sécuritaire pour partager et connecter entre humains.
À chaque saison, Le Temple vous offre la possibilité de vivre des expériences magiques qui vous feront voyager sans prendre l’avion!
1. Arrivée et enregistrement : Les participants arrivent à l’emplacement de la retraite et se procèdent à l’enregistrement. Ils sont généralement accueillis par le personnel de l’organisation ou les enseignants.
2. Orientation : Avant de commencer, les participants reçoivent souvent une orientation où les règles de conduite de la retraite, les horaires, les attentes et les consignes sont expliquées. C’est également l’occasion de poser des questions et de clarifier tout ce qui pourrait ne pas être clair.
3. Routine quotidienne : La plupart des retraites de méditation suivent une routine quotidienne structurée qui comprend généralement :
– Séances de méditation : Plusieurs sessions de méditation sont programmées chaque jour. Ces sessions peuvent varier en durée et en style de méditation, en fonction de la retraite. La méditation est le pilier central de la retraite.
– Pratique de yoga : Certaines retraites intègrent également des sessions de yoga pour préparer le corps et l’esprit à la méditation.
– Repas : La plupart du temps, ce sera des repas végétariens et servis dans une ambiance calme et consciente. Il est souvent recommandé de manger en silence pour favoriser la pleine conscience.
– Temps libre : Il peut y avoir des moments de temps libre pour la réflexion personnelle, la lecture ou la détente.
– Enseignement : Les enseignants de la retraite donnent des conférences, des discussions et des enseignements sur des sujets liés à la méditation, à la spiritualité et à la vie quotidienne.
– Périodes de silence : Certaines retraites imposent des périodes de silence pendant lesquelles les participants sont encouragés à se retirer dans leur propre espace intérieur et à éviter la communication verbale.
4. Méditation guidée : Les enseignants guident souvent les méditations, en donnant des instructions sur la façon de méditer, la posture à adopter, et les techniques spécifiques.
5. Entretiens individuels (le cas échéant) : Certaines retraites offrent la possibilité d’avoir des entretiens individuels avec les enseignants pour discuter de votre expérience méditative personnelle et poser des questions.
6. Temps de réflexion : Les participants ont généralement du temps libre pour réfléchir, prendre des notes sur leurs expériences de méditation et explorer leur propre pratique.
7. Activités complémentaires : Selon la retraite, il peut y avoir des activités complémentaires comme des marches méditatives, des pratiques de pleine conscience en mouvement, des ateliers de développement personnel, etc.
8. Cérémonies et rituels (le cas échéant) : Certaines retraites de méditation incluent des cérémonies ou des rituels spirituels liés à la tradition spécifique de méditation pratiquée.
9. Fin de la retraite : La retraite se termine généralement par une session de clôture, où les participants peuvent partager leurs expériences, poser des questions finales et recevoir des conseils pour poursuivre leur pratique méditative à l’extérieur de la retraite.
Pourquoi se retirer au calme, si possible dans un endroit naturel et reposant, où tout est pris en charge pour vous ? Voici 10 raisons de faire une retraite de méditation :
Depuis que la méditation est entrée dans ta vie, tu as toujours rêvé de faire une retraite pour t’y émerger à 100 % ? Voici 7 des conseils pour choisir sa retraite de méditation proche de Saint-Hyacinthe :
Avant de choisir une retraite, réfléchissez à vos objectifs personnels en matière de méditation. Certaines retraites se concentrent sur la relaxation et le bien-être, tandis que d’autres visent à approfondir votre pratique méditative ou à atteindre des objectifs spirituels spécifiques. Assurez-vous que les objectifs de la retraite correspondent à ce que vous recherchez.
Renseignez-vous sur les enseignants qui animeront la retraite. Leur expérience, leur formation et leur réputation dans le domaine de la méditation sont des facteurs importants à considérer. Des enseignants compétents peuvent avoir un impact significatif sur votre expérience de méditation.
Les retraites de méditation varient en durée, allant de quelques jours à plusieurs semaines. Choisissez une durée qui correspond à votre disponibilité et à votre niveau d’expérience. Si c’est votre première retraite, il peut être judicieux de commencer par une courte durée pour vous familiariser avec l’expérience.
Il existe de nombreuses approches différentes de la méditation, telles que la méditation de pleine conscience, la méditation transcendantale, la méditation zen, etc. Assurez-vous que le style de méditation enseigné lors de la retraite vous convient et correspond à vos préférences.
Faites des recherches en ligne et lisez les avis d’anciens participants à la retraite. Les retours d’expérience peuvent vous donner un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre. Parlez également à des amis ou à des personnes de confiance qui ont peut-être suivi des retraites de méditation.
Les coûts des retraites de méditation varient considérablement en fonction de la durée, de l’emplacement et des services inclus. Établissez un budget réaliste et trouvez une retraite qui correspond à vos moyens financiers.
Choisissez un lieu qui vous attire et qui vous permettra de vous immerger pleinement dans votre pratique méditative. Certaines personnes préfèrent des retraites en pleine nature, tandis que d’autres optent pour des retraites en milieu urbain.
