VERBALISER «LES CHOSES DIFFICILES À DIRE, C’EST SE DONNER LE POUVOIR DE S’EXPRIMER SANS FRONTIÈRE!
Ce n’est pas une job facile que de se donner le droit de dire le fond de notre pensée!
Si avoir «the talk» c’est quelque chose qui te fait vivre énormément de stress au quotidien, tu vas aimer cet article!
À un certains moment, il faut mettre nos culottes, faire une femme de nous et ne pas avoir peur de dire le fond de notre pensée.
Ex: Si tu fais face à une situation interpersonnelle que tu aimerais «changer», tu le dis ou tu l’encaisses au fond de toi-même?
Peut-être que les choses ne vont pas si bien avec ta chum, ton boss ou ton amoureux!
C’est toujours délicat, on se lance ou on se retient, hein?
Avant de pouvoir parler de la façon que tu aimerais changer les choses à la personne concernée, prends le temps d’évaluer la raison pour laquelle cette dite situation existe et ce que tu aimerais faire jaillir en termes de résultats.
—»Qu’est-ce que TOI tu veux? (et surtout qu’est-ce que tu ne veux plus/ pas!)
—» Qu’est-ce qui est réaliste, compte tenu de ton point de vue de la situation?
—» Qu’est-ce qui est important pour toi — quelles sont tes priorités et tes valeurs?
—» Qu’est-ce que cela peut te coûter de ne rien faire, de laisser les choses telles qu’elles sont?
—» Pourquoi veux-tu changer la situation? En quoi le changement te sera-t-il bénéfique?
—» Quelles sont les options que tu as pour changer le dit pattern qui t’irrite?
LET’S TALK….
Faire le point sur ce qu’on veut et ce dont on a besoin, c’est s’affirmer, mettre ses culottes de femme.
S’affirmer c’est mettre à jour, de façon productive, ce que tu défends, ce qui est important pour toi, tes valeurs.
Être sûr de soi ne veut pas dire avoir ce que tu veux.
Cela signifie que toi — et les gens autour de toi — savent ce que tu fais et le WHY d’où tu t’en vas avec tes skis!
Lorsque tu te mets dans une position rassurante, tu te sens bien.
Tu vis dans ta sphère de non-négociable, tu es honnête, intègre et authentique. Tu te rends donc intentionnellement, mentalement, émotionnellement et physiquement plus saine, inside-out.
Tu laisses savoir aux autres en t’affirmant qui tu es et tu gagnes ainsi le respect des autres.
Est-ce que tu te décrirais comme une femme affirmée?
Pour toi, est-ce que c’est facile d’exprimer clairement et sans ambiguïté tes sentiments, tes pensées et tes désirs, avec compassion, délicatesse et honnêteté?
Est-ce que tu fais connaître tes droits, tes désirs et tes besoins?
Est-ce que tu maîtrises ta charge émotionnelle quand une situation inattendue se présente?
Est-ce que tu as le guts de dire les choses «difficiles à dire»?
Beaucoup de choses sont difficiles à dire.
C’est peut-être honteux, gênant ou difficile de s’exprimer, parfois.
Les gens sont vite en mode «réaction» et s’énervent quand on leur dit les choses qu’ils ne sont pas prêts à entendre!
Dire des choses difficiles, oui cela peut être totalement terrifiant.
Pourtant, nous devons, parfois, dire ces choses là, même si ca te fais pas plaisir, vois tes mots comme un acte d’auto-préservation, de respect de toi-même et de self-care !
Cela signifie «avoir le courage d’affronter la réaction de quelqu’un, afin de dire ce qui doit être dit.»
Avec du courage de dire les choses… Ca ne fait pas de toi une personne chiâleuse ou négative, ça ne veut pas dire que tu es en train de te plaindre! AU CONTRAIRE… j’appelle cela «solutionner».
Dire les choses difficiles, c’est l’articulation claire, explicite, directe, sans ambiguïté de tes vérités et de tes valeurs. MIC DROP !!!
C’est quand la dernière fois que tu as utilisé ses mots:
« Ce n’est pas bien de… »
« Il est inacceptable pour moi de… »
« J’ai besoin de… »
« X me dérange. J’aimerais faire le point. »…
« C’est important pour moi de… »
Il y a un pouvoir énorme à dire la vérité et à définir ses limites auto-protectrices.
Cela nous rapproche davantage de nous-mêmes.
Cela nous donne l’occasion de mettre de l’avant qui nous sommes et ce que nos désirs représentent!
START SMALL, ACT FAST!
Make sure que tu as ta «veste de sauvetage» avant de te lancer dans les eaux inconnues!
Trouve-toi des alliés — peut-être que ta best friend qui est toujours directe pourrait te conseiller, peut-être que ton chum t’aide souvent à solutionner!
BTW… le patterns de nos peurs se répète et c,est fort probable que ton problème soit similaire à ceux des autres personnes qui auront «ton back».
Fais toi un plan d’action, écrit ce que tu veux dire avant de le dire à haute voix, à la personne X.
Pratique toi devant le miroir ou devant quelqu’un qui a ton back s’il le faut!
Si tu dois faire face à un intimidateur ou à quelqu’un qui t’intimide, utilise une méthode qui te protège des «perceptions». Genre, écrire un courriel n’est clairement pas une bonne façon de faire valoir le fond de notre pensée!
Yep, tu risques de faire vivre une sorte de révélation massive à ton destinataire, les conduisant à renoncer à leur comportement toxique. Cette personne risque aussi d’arrêter d’être mentallement violente à ton égard, parce que tu viens de lui faire comprendre que «c’est NON» pour toi!
Tsé… plus souvent qu’autrement, les choses difficiles à dire portent sur des choses tellement banales et nounounes! Le sujet peut s’avérer être difficile seulement parce que toi t’es pas habitué à dire ses affaires là, that’s it!
C’est précisément pourquoi dire les choses peuvent te donner des résultats vraiment étonnants.
QUELQUES PISTES ICI…
—» Quelle petite situation es-tu game d’affronter cette semaine ?
—» Quelle chose poche/difficile dois-tu transmettre bientôt?
—» C’est quoi ton plan de match pour véhiculer ton message? Comment tu vas le faire, le dire, le présenter ce qui ne te convient pas/plus?
Toujours un plaisir de t’inspirer!
Let’s talk, girl! 🙂
