Intéressant pour toi qui s’intéresse à la pleine conscience sur le plan nutrition…
Savais-tu que tes relations avec la nourriture, la santé physique et la santé globale sont très similaires – pour ne pas dire les mêmes – que les relations que tu entretiens dans ta vie avec les gens qui t’entourent.
En gros, ça veut dire que ton corps est comme un miroir reflétant le reste de ta vie.
Qu’est-ce que démontre le miroir dans ta vie comme dans tes relations avec ton entourage?
Laisse-moi savoir si tu relate à un de ses points très fréquents chez les femmes dans la trentaine…
a)La nourriture est là pour moi…quand je me sens seule.
b)La nourriture est mon plaisir… parce que je manque d’opportunités fun dans ma vie.
c)La nourriture doit être contrôlée… parce que ma vie est hors de contrôle.
d)La nourriture me fait perdre le contrôle… parce que je dépense toute mon énergie à essayer de contrôler le reste de ma vie.
e)J’ai peur de demander ce que je veux quand il s’agit de nourriture… et j’ai aussi peur de parler dans d’autres domaines de ma vie.
f)La nourriture est faite pour être partagée… parce que j’aime donner aux autres.
g)C’est pas facile de prendre le temps de faire de l’exercice… parce que je dois être là pour prendre soin des autres et c’est « égoïste » de penser à mes propres besoins.
h) Mes efforts doivent être « musclés » et je dois être dur avec moi-même… parce que j’ai du mal à « être à la hauteur » des attentes que j’ai envers moi et que les autres ont envers moi.
i)J’aime les grands repas de famille et les recettes traditionnelles… parce que mes liens familiaux sont forts, et j’apprécie ma culture et mon héritage.
j)Quand je mange lentement… ça me rappelle de « m’arrêter et de prendre le temps » je reflète cela dans le reste de ma vie aussi.
La prochaine fois que tu croises ton reflet dans un miroir, c’est bien de se poser les questions suivantes…
–» Comment se porte ma relation avec
- La nourriture et l’alimentation ?
- La forme et l’activité physique ?
- La santé et le bien-être?
–» Et comment cela affecte-t-il…
- Ma relation avec moi-même ?
- Mes relations avec les autres ?
- Mes valeurs ?
- Ma vie ?
C’est un premier pas vers la pleine conscience que de simplement prendre le temps d’être authentique face à soi-même, les yeux dans les yeux.
Amen.
