La confiance en soi est importante pour s’épanouir dans les sphères professionnels et personnels de la vie. Focus sur les méthodes à suivre pour la développer.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est une aptitude à se mettre constamment en valeur et à croire en ses capacités. Une grande confiance en soi permet de renforcer l’estime de soi mais aussi de s’épanouir dans la vie. Cela inspire à son tour de la confiance aux autres.
Les personnes qui accordent la priorité au renforcement de leur confiance en soi peuvent progresser et rester motivées même lorsqu’elles sont confrontées au rejet ou à la critique.
La confiance en soi permet aux individus d’être plus sûrs de leurs actions et de leurs décisions, ce qui les rend plus aptes à tirer les leçons de leurs erreurs, défis et échecs.
Comment distingue-t-on la confiance en soi de l’estime de soi ?
Deux appellations peuvent sembler similaires, mais pourtant elles ont deux définitions bien distinctes. La confiance en soi fait référence à la croyance d’une personne en ses capacités et compétences pour accomplir une tâche.
Elle est davantage axée sur les réalisations et les performances externes.
L ‘estime de soi englobe la manière dont nous nous percevons et dont nous nous sentons dans divers aspects de la vie, y compris notre apparence, nos relations et nos qualités personnelles. Alors que la confiance en soi peut varier en fonction de la situation, l’estime de soi est généralement plus stable et ancrée dans les croyances fondamentales que nous avons sur nous-mêmes.
La confiance en soi peut être développée par l’acquisition de compétences et d’expérience, tandis que l’estime de soi nécessite souvent un travail plus approfondi sur la perception et l’acceptation de soi.
Pourquoi manque-t-on de confiance en soi ?
En effet, des échecs passés, des expériences négatives, des pressions sociales ou des comparaisons avec d’autres personnes peuvent faire en sorte que vous perdez confiance en vous. Mais aussi le doute et la peur de l’échec peuvent également contribuer à un manque de confiance en soi.
Mais ce n’est pas perdu, tout le monde peut regagner confiance en soi. Il existe des méthodes, des outils et des attitudes à incorporer pour reprendre sa vie en main et renforcer sa confiance en soi.
Peut-on retrouver la confiance en soi ?
Il est possible pour chacun de retrouver sa confiance en soi, le positif ici c’est que rien n’est définitivement perdu.
Tout le monde est confronté à un moment de sa vie à une période de manque de confiance en soi ou d’estime de soi. Ce phénomène est parfaitement normal, et fait partie de la construction de la personnalité, un peu comme un travail dans les coulisses de son moi-profond. Ce ressenti ne devient problématique que dans la mesure où il entraîne des conséquences sur la vie quotidienne. Dans ce cas présent, il faut aller chercher l’aide nécessaire à s’élever en pleine conscience.
8 règles pour développer sa confiance en soi
Je vous ai fait une liste des 8 règles importantes que vous pouvez suivre quotidiennement afin de croire de plus en plus en vous-même.
1. Fixez vous des objectifs et croyez que vous êtes capable de les atteindre
On le sait, se fixer des objectifs irréalistes et ne pas les atteindre peut être décourageant. Cela peut vous faire douter de vous et faire en sorte que vous n’ayez plus confiance en vous.
Fixez vous des objectifs réalisables, en fonction de vos enjeux de la vie, de vos objectifs aussi et faites preuve d’effort et de persévérance ! Cela vous permettra de vous sentir bien dans votre peau.
2. Affirmer ses pensées positives
Les pensées positives ou affirmations positives servent à surmonter les pensées négatives. L’énergie est créatrice, elle nous apprend que notre pensée peut créer, le possible comme l’impossible: tout est possible dans la vie, à condition d’y croire, pour de vrai!
Les affirmations positives sont des phrases qui peuvent être répétées pour renforcer la confiance en soi et surmonter les difficultés dans divers aspects de la vie comme au travail ou dans la vie de tous les jours. Elles favorisent la persévérance pour atteindre ses objectifs professionnels et personnels. Cette forme de manifestation finira par faire changer votre propre vision de vous-même, alors ce que vous auriez un jour cru impossible, pourra transgresser cet état et devenir merveilleusement possible.
Il existe un bon nombre de phrases ou de vidéos qui servent à renforcer votre confiance en soi avec des affirmations positives.
En combinant le yoga, la méditation et les affirmations positives vous serez sur de renforcer votre confiance propre.
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3. S’accepter tel que l’on est
Tous les jours, nous nous efforçons de trouver un équilibre entre les différents aspects de notre vie, mais nous reconnaissons qu’il n’est pas toujours possible d’y parvenir.
On est comme on est, on est qui l’on est, et il faut l’accepter.
Plutôt que de perdre du temps et de l’énergie à essayer d’être quelqu’un d’idéalisé (que l’on n’est pas), il vaut mieux accepter qui l’on est, avec nos forces et nos faiblesses, et lâcher prise.
4. S’entourer de personnes positives
Avoir plus d’amis peut conduire à un plus grand bonheur. Pour y parvenir, participez à des activités sociales et créez des liens avec d’autres personnes. L’entourage est un aspect très important pour élever votre vie, votre façon de penser, votre façon de passer à l’action.
Veillons à ne pas négliger les rencontres précieuses. Entourons-nous de personnes positives qui peuvent nous motiver à progresser. Les personnes qui nous tirent vers le bas, il ne faut pas se gêner de les tasser systématiquement de notre vie.
5. Acceptez vos erreurs pour mieux progresser !
Tout le monde fait des erreurs, et il est important de les accepter, de les comprendre et d’en tirer des leçons.
Apprendre de ses erreurs permet d’éviter de les répéter à l’avenir, une méthode qui fera en sorte de renforcer sa confiance en soi.
Avec les hauts et les bas de la vie, c’est certain qu’on finit toujours par découvrir des enseignements qui nous permettront de progresser dans les sphères de notre vie personnelle et professionnelle.
6. N’imitez pas, soyez vous-même!
Pour retrouver confiance en vous, n’oubliez pas cette règle d’or : se comparer aux autres est un aller simple vers une baisse de confiance en soi immédiate. Il existe plusieurs types de lunettes pour se regarder, il ne faut pas avoir peur de changer nos lunettes et ainsi de changer notre propre perception de ce qui semble être «plus» que nous-même ou «mieux» que nous-même. Il y aura toujours quelqu’un qui, selon votre perspective, sera plus ceci ou cela, plus riche, plus beau, plus intelligent, plus XYZ…
Mais le plus important, c’est que rien de tout cela ne définit votre valeur !
Vous devez apprendre à vous accepter et à vous aimer comme vous êtes. Vous devez faire confiance à votre paire de lunettes.
7. Prendre conscience de ses qualités
Chaque individu possède des forces et des talents uniques qui lui sont naturels. Plutôt que de s’attarder sur ses faiblesses, concentrez vous sur ce que vous savez faire de mieux !
Nous pouvons améliorer nos forces naturelles, au lieu d’essayer de tout faire. C’est ce qu’on appelle renforcer notre zone de génie.
5 exercices pour développer la confiance en soi
Célébrez vos victoires !
Vous ne devez pas dépendre de l’approbation des autres ni attendre leurs félicitations. La meilleure personne sur laquelle vous pouvez compter, c’est vous-même.
Vous avez terminé un de vos projets professionnels dont vous êtes fier ? Prenez un moment pour le reconnaître et offrez-vous une récompense !
Pas besoin d’attendre le plus gros win de votre vie pour vous féliciter, même les plus petits pas de bébé vers l’avant, c’est aussi une raison de célébrer nous-même et nos victoires!
Faire une liste de vos qualités
Cet exercice n’est pas toujours facile, mais il vous permet de réfléchir à vos points forts, à vos talents et à vos réalisations et ça vous aidera à vous forger une image positive de vous-même. En célébrant vos qualités uniques vous pouvez commencer à croire en vous et à développer votre confiance en soi.
Lire des textes inspirants et motivants
Lire des livres ou textes inspirants quand on a besoin de se rebooster après un échec, ou pour retrouver du courage et c’est parti ! Si vous n’aimez pas tant la lecture, il est possible de faire le même exercice à l,audio, en écoutant des podcast, des vidéos qui nous motivent et nous inspirent à foncer et à croire en nous!
Prendre soin de toi
L’un des exercices de confiance en soi les plus efficaces est si simple, mais beaucoup plus difficile à mettre en place, qu’à dire. En fait, cet exercice consiste à prendre soin de sa personne, sur le plan externe aussi, parce que la tête et le corps sont connectés.
Il est important de se sentir bien quand on se regarde dans le miroir. Que se soit un passage chez le coiffeur une fois de temps en temps, ou se faire une petite beauté le matin, c’est des façons de prendre soin de soi, au même titre que de prendre le temps de se poser et de faire de la méditation !
Ce sont des petites choses simples comme ça qui vous redonneront confiance en vous et ce petit «je-ne-sais-quoi» d’inspirant et de rafraîchissant pour vous comme pour votre entourage. !
Faire de l’exercice physique
Sur le plan physique, il n’y a pas que l’enveloppe externe, mais aussi interne de notre corps qui est importante à considérer quand vient le temps d’augmenter sa confiance propre. La confiance en soi se développe et se renforce naturellement au fur et à mesure que l’on progresse dans un sport ou une discipline en mouvement quelconque. Chaque séance d’entraînement, de yoga, de pilates, il faut le voir avec des lunettes de gagnant et parce que ses réussites constituent un petit triomphe et procurent un sentiment d’accomplissement.
L’activité physique vous aidera à révéler le meilleur de vous-même, à développer vos qualités tant physiques que mentales et gonfler le thermomètre de votre confiance en vous.
Toutes les façons de bouger sont bonnes ici, c,est important de ne pas se limiter à une seule façon de réussir. Vous pouvez opter pour du yoga, de la marche ou du vélo, la constance de cette sphère est encore plus pertinente lorsque le type de mouvement choisi est en cohérence avec nos goûts et encore une fois, de paire avec nos objectifs!
Toujours en quête de la confiance en soi ?
Si vous n’arrivez toujours pas à reprendre confiance en vous, il peut être judicieux de consulter un coach, un psy ou un thérapeute spécialisé. Une aide professionnelle et un regard dénué de jugement vous permettront d’identifier l’origine du manque de confiance en soi.
