Les bienfaits:
Réduit ou élimine les douleurs dans le bas du dos
- Boost l’énergie et la vitalité rapidement
- Optimale pour affiner la taille et sculpter les rondeurs abdominales
- Tonifie les nerfs rachidiens et les organes abdominaux en améliorant les fonctions intestinales
- Augmente la flexibilité de la colonne vertébrale
- Soulage l’anxiété et réduit le stress mental
- Améliore et renforce tous les muscles du corps ( tonifie la taille, les hanches, l’abdomen, les fesses et les cuisses )
- Ramène la vitalité du côlon, du pancréas, des reins, des systèmes musculaire, squelettique, respiratoire et glandulaire.
Tips & tricks:
- Garde les bras verrouillés et engagés. Les coudes sont lock et les muscles des bras au RDV.
- On vise la longueur avant la profondeur dans cette pose, alors avant de s’affaisser sur le côté, il faut s’allonger intensément vers le plafond.
- Le mouvement commence des pieds et non des bras. Les pieds sont tellement engagés et ancrés au sol que cela facilite le mouvement du bassin pour créer l’arc. Le mouvement part donc du bas du corps vers le haut et non le contraire.
- Il faut être en mesure de respirer, donc maintenir l’étirement pour garder les poumons en ouverture.
- Les avancés dans la posture corrigeront avec le temps l’alignement des hanches et des bras afin que le corps soit parfaitement parallèle au mur devant lequel vous pratiquez. Imagine faire cette posture dans un corridor très étroit en ayant en tête le but de ne pas frôler ni le mur avant, ni le mur arrière.
That’s it!
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C’est ma spécialité les clinique des postures!
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