La règle S3, chez Glow Up, c’est quoi?
C’est SIMPLE… non ce n’est pas un «S» officiel, quoi qu’il pourrait en faire parti car la simplicité est aussi une clé vers notre réussite!
Ces trois «S» sont primordiales!
STRUCTURE (simple!)
Assure-toi d’avoir une routine quotidienne ou hebdomadaire qui t’ aide à rester organisé. L’organisation, c’est une façon de structuré ta vie autour de ton goal. Quand on veux changer ses habitudes alimentaires par exemple, on s’assure que la cuisine est remplie d’aliments sains.
SYSTÈME (simple!)
Assure-toi d’avoir un rituel du soir comme du matin pour préparer ton setup la veille ou mettre dans un sac tes vêtements de sport plutôt que d’être en mode réaction. Ton système bien-être c’est aussi simple qu’un mini rituel; est-ce que ça implique de faire un peu de préparation de repas, de commencer un #metime par une activation de type mobilité pour te dégourdir, est-ce que ça implique une petite méditation pour instaurer la discipline.
Le but est d’être prêt aux possibles éventualités de la vie sans détourner notre système en place.
SCHEDULE (simple!)
J’adore cette exemple, parce que je ne connais aucune femme qui prend un RDV chez la coiffeuse et qui «choke» son RDV au lieu de se présenter. N’est-ce pas? On ne se lève pas un bon matin en ce disais « j’ai le goût d’aller chez la coiffeuse », on prend un RDV.
De la même façon qu’on attends pas d’être tout à coup frappé par l’inspiration et la motivation… on prend un RDV AUSSI, mais avec soi-même.
Il faut se réserver un moment à l’agenda, tout simplement.
Si tu as besoin d’aide pourdevenir ta priorité dans ton calendrier, viens me jaser en privé, je vais t’aider!
