Cette posture de hatha yoga classique est bien connue dans la série 26/2.
C’est la deuxième partie de 3 de la posture AWKWARD.
Elle porte assez bien son nom, parce qu’elle n’est pas facile à faire! #awkward
Regarde bien la structure de la pose:
- La colonne vertébrale est droite, le buste est haut et soutenue par les muscles abdominaux.
- La tenue sur la pointes des orteils crée une forme de L, un 90 degré avec le temps. Elle étire les articulations du bas de corps (chevilles, orteilles) en renforcant les muscles de la voûte plantaire.
- Ici, le défi consiste à s’asseoir exactement à la hauteur de la chaise, ni trop haut ni trop bas et sans perdre l’effet talons haut. Imageine que tu portes les chaussures les plus vertigineuses de monde dans cette posture!
- Les bras restent forts et parralèles au sol. Juste la maintient de vos bras dans cette position donne un tonus incroyable au «gras de be-bye»
