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Des séances accessibles pour gagner en force comme en souplesse!

Yoga - Pilates - Entraînement & Pleine conscience

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Gagner du temps

Développer la mobilité et la flexibilité de ton corps

Rester constant plus facilement

Tonifier les muscles sur l’ensemble de ton corps

Économiser de l’argent

Améliorer tes prouesses sportives en augmentant ta capacité pulmonaire et en renforçant ton système cardiovasculaire

Éviter des déplacements inutiles

Maintenir tes efforts visant une perdre de poids en diminuant le taux de graisse abdominale

Rester actif, mobile et en bonne santé sans avoir à mettre les pieds dans un gym

Réduire et prévenir les douleurs physiques du vieillissement naturel du corps

T’offrir une dose d’énergie et de calme rapidement

Varier et combiner tes séances d’entraînement

Réduire les vagues de stress et d’angoisse

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Ce que nos membres disent de nous...

« Alexandra m’a permis de trouver cette confiance en moi pour pratiquer les positions de yoga que je maîtrisais peu. Ces flows me permettent d’être plus à l’écoute de mon corps et me donne cette motivation de me dépasser davantage dans mes poses.  Ces explications sont claires et précises.  Je ressens sa passion et ça m’aide beaucoup à vouloir continuer et en faire plus. Après chaque flow, je me sens en paix avec moi-même et le plus important c’est cette sérénité ressentie. Merci Alexandra! »

<p>Joyce Cynthia Pierre</p>, <p>Montréal</p>

Joyce Cynthia Pierre

Montréal

« Étant une adepte d’entraînements HIIT et de musculation, jamais je n’aurais cru ‘tripper’ et travailler aussi dur en faisant du yoga! J’adore la façon qu'Alexandra mélanger flows et pilates, je peux vous garantir que vous ressentirez des bénéfices physiques mais surtout, votre mind and soul vous remerciera! »

<p>Marie-Hélène Paré</p>, <p>Québec</p>

Marie-Hélène Paré

Québec

« Pour avoir déjà suivi quelques cours dans ma vie avec d’autres profs, Alex est de loin ma prof préférée parce qu’elle a une énergie différente: elle est vraie, dévouée et super drôle! Quand on commence à faire du yoga sur sa plateforme, c’est comme une drogue! Je ne peux plus m’en passer et en plus tu peux en faire partout où tu veux, chez toi, en voyage, dans un parc… moi je traîne la belle Alex partout. Non seulement tu te sens buzzée après chacun de ses cours, mais en plus tu vois ton corps changer à chaque jour! J’allais au gym 3 fois par semaine avant et maintenant je peux faire mon entraînement en direct de mon salon sans même avoir à me déplacer car ses cours de yoga te font suer comme un workout super intense. »

<p>Valérie Lizotte Jauvin</p>, <p>Montréal</p>

Valérie Lizotte Jauvin

Montréal

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Notre mission c’est de te livrer du contenu bien-être en considérant tes objectifs, ton style de vie et le facteur temps, toujours en restant réaliste dans notre approche.

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Nos séances te permettront d’augmenter ta confiance en toi, ton endurance physique comme mentale, pour ainsi dénicher ton équilibre idéal entre patience et détermination, en respectant toujours ta zone de confort optimale!

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