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L’importance d’un sommeil récupérateur

Description du cours

Les troubles du sommeil sont un des facteurs les plus importants liés au manque de progression face à nos objectifs, que ce soit liés à l’entraînement ou à la nutrition. La mise en place d’une routine avant d’aller au lit est très importante afin de maintenir une bonne santé globale. Un sommeil récupérateur optimise l’énergie physique comme mentale mais représente aussi un des facteurs pour optimiser l’absorption des nutriments et la récupération physique. Dans cette capsule, Patrice te présente trois trucs pour appliquer cette routine pré-sommeil au quotidien.

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Votre professeur

Patrice Beaudry
Professeur : Patrice Beaudry

Informations sur le cours

5 minutes

Équipement nécessaire

Aucun

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