Essence Station

Upper bodyweight workout

Description du cours

Dans un entraînement de type bodyweight, on utilise principalement le poids de notre corps. Dans ce cours visant le renforcement musculaire du haut du corps en seulement 15 minutes, tu auras seulement besoin de tes haltères et de ton corps dans l’espace. Ici on vise le développement des muscles du haut du corps: Biceps, triceps, épaules, poitrine et dos. Il est normal de se sentir courbaturé suite à ce type d’entraînement alors prenez soin de bien vous étirer à la suite cet entraînement.

Comparer l’effort

Une séance d’entraînement de type bodyweight visant le renforcement du haut du corps est comparable aux efforts fournis lors d’un circuit d’entraînement en salle ou à une séance d’haltérophilie axé sur le haut du corps.

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Informations sur le cours

15 minutes

Intermédiaire

Entraînement

Équipement nécessaire

  • Serviette
  • Haltères
  • Espadrilles
  • Bouteille d'eau

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