Essence Station

Frédérick Milot

Fred a été attiré par le côté physique du yoga. Grâce aux postures, il a commencé à s’intéresser à l’activité physique et à se mettre en forme. Avec la pratique, les nombreux bienfaits du yoga ont commencé à se faire ressentir et il a voulu en apprendre davantage et approfondir sa pratique personnelle. Il entreprend une première formation professorale avec l’école internationale YOGAFIT. Sa pratique a rapidement évoluée en une pratique plus axée sur la respiration, la méditation et la philosophie du yoga. Il a réalisé les énormes bienfaits sur la santé physique et mentale d’une pratique régulière de yoga, que prendre sa santé en main ça n’a pas de prix et il a voulu partager ce cadeau qu’est le yoga.

Il a créé sa propre entreprise de cours privés et s’est donné comme mission de rendre le yoga plus accessible à tous et de faire tomber les tabous qu’il faut être flexible et en forme pour faire du yoga et que le yoga ce n’est pas que des postures! Il s’est spécialisé dans les cours créés sur mesure selon les besoins des participants, rendant la pratique personnalisée, agréable et sécuritaire. Il a aussi créé une série de cours facile à comprendre et à pratiquer, permettant aux participants d’évoluer par Niveau, en commençant par son cours de base Vinyasa Doux, et en progressant vers les niveaux suivants de Vinyasa Niveau 1, Niveau 2, Niveau 3, et des cours spécialisés comme Yoga Abs.

Il a depuis donné plus de 500 cours privés et a complété de nombreuses formations professorales spécialisées comme le Yoga Restorateur, le Yoga pour Athlètes, pour la Dépression et l’Anxiété, pour les Traumas et PTDS, Pranayama, Méditation et Pleine Conscience, pour ne nommer que celles-là.

« Change ta respiration, change ta vie! »

« Nos réactions sont nos distractions. »

 – Fred

Certifications :

  • YogaFit 200 heures (RYT200)
  • YogaFit PRANAYAMA
  • YogaFit TRAUMA et PTSD
  • YogaFit MÉDITATION et PLEINE CONSCIENCE
  • YogaFit DÉPRESSION et ANXIÉTÉ
  • YogaFit ATHLÈTES
  • YogaFit AYURVEDA 1
  • YogaFit RESTAURATEUR
  • Université de Yale: La Science du Bien-Être

 

 

 

 

Les cours offerts par Frédérick

Power Vinyasa | Exhiber la force
Power Vinyasa | Exhiber la force

35 minutes

Intermédiaire

Yoga

Power Vinyasa | Exhiber la force

Voici un cours de Power Vinyasa pour vivifier le corps entier. Cette séance présente des transitions plus rapides et s’adresse à des étudiants intermédiaires qui désirent amener leur pratique à un autre niveau!

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Vinyasa Doux | Se poser et respirer
Vinyasa Doux | Se poser et respirer

28 minutes

Débutant

Vinyasa Doux | Se poser et respirer

Voici un cours de Vinyasa doux, accessible à tous pour créer de l’espace dans le corps et découvrir des postures ayant pour mission d’augmenter la mobilité physique en même temps de calmer le mental à l’aide du souffle.

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Vinyasa Dynamique | Transitions flottées
Vinyasa Dynamique | Transitions flottées

35 minutes

Modéré

Yoga

Vinyasa Dynamique | Transitions flottées

Voici un cours de Vinyasa dynamique corps complet, présentant des transitions flottées entre les salutations au soleil. En élevant la barre de l’intensité, cette séance énergétique saura muscler et augmenter la souplesse du corps, sur le rythme de la respiration.

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Vinyasa Fluide | Ancrer les bases
Vinyasa Fluide | Ancrer les bases

33 minutes

Débutant

Yoga

Vinyasa Fluide | Ancrer les bases

Voici un cours de Vinyasa doux, accessible à tous pour créer de l’espace dans le corps et découvrir des postures ayant pour mission d’augmenter la mobilité physique en même temps de calmer le mental à l’aide du souffle.

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SUR LE RYTHME DE TA RESPIRATION

C’est ainsi que chaque mouvement est enchaîné sur ton tapis de yoga. Fred te guidera à travers ses séances fluides axées sur la respiration, la méditation et la philosophie du yoga.